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许多女性上班族因为久坐、少活动的关系，即使三餐节制饮食，下午茶的甜点、零食也份量减半，仍无法摆脱下半身肥胖的困扰。究竟，下半身胖了还有没有得救？医师表示，下半身肥胖分为：脂肪型、肌肉型和水肿型等三种型态，必须加以辨别，选择对的减重瘦身方法，才能尽快达到恢复窈窕身材的目标。

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都胖在臀部和大腿！常见下半身肥胖分3种

以肥胖身型来看，常见的有“苹果型”和“水梨型”两种。苹果型身材是胖在腰腹部，是罹患心血管疾病的高风险；而水梨型身材就是所谓的下半身肥胖，主要胖在臀部和大腿部位，影响的是外在体态，对内在健康的影响稍稍较低，但仍不可轻忽！

家庭医学科医师徐昊表示，常见的下半身肥胖有脂肪型、肌肉型和水肿型等3种，不少女性是以混合的型态表现出肥胖，因其改善方法各有不同，拟定瘦身策略前应先辨别，才能收到事半功倍之效。

甩开脂肪型下半身肥胖　局部瘦身仪器行不通

脂肪型下半身肥胖顾名思义，就是太多的脂肪堆积在臀部和大腿。因皮下脂肪太多，拉起皮肤会有松松软软的感觉，是此类型的特征。这类族群时常会合并有三高的问题，所以要特别注意血糖、血压和血脂的控制，平时也要谨慎控制饮食热量、少吃甜食，并且按照“运动333”的原则去运动。