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冬天都穿长袖，有蝴蝶袖也没关系？别自欺欺人啦！虽然冬天宽厚的衣物有“遮羞布”的作用，可以掩盖住松垮垮又显胖的手臂，但这种治标不治本的方法，不仅会让穿衣时觉得卡卡的情况一再上演，手臂上的水分和脂肪一再囤积，反而更显胖！对此，中医提供4招经络淋巴排毒法，帮你跟蝴蝶袖说“bye bye”！

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一挥手就见赘肉乱晃　淋巴按摩助你消除蝴蝶袖

许多女性久坐少动，手臂活动量不足，容易造成水分和脂肪囤积，再加上平日疏于保养，因此呈现手臂皮肤松弛且虚胖的模样，被称为“蝴蝶袖”或“掰掰袖”，常常手臂一挥，赘肉就像肥猪肉一样摇晃不停！

连永祥中医在《超代谢‧经络淋巴按摩》一书中提到，若想要让手臂变紧实，可以做局部淋巴按摩促进循环。而且，淋巴按摩会让微血管的通透性跟着改变，可以进一步帮助局部淋巴水肿的消除与周围脂肪细胞的代谢，达到身体局部雕塑的效果。

掰掰蝴蝶袖！淋巴按摩有诀窍！

需注意的是，淋巴按摩是有方法的，不是胡乱按一按就好！连永祥医生提醒，在正式进行手臂淋巴排毒的按摩以前，有2点必须要注意的事项：

第1点、手臂有内外两侧，内侧是重要的淋巴、神经和血管等经过的路径，因此内侧面才是淋巴按摩的主要部位。

第2点、手臂排毒按摩的方向以朝胸口锁骨为主，但由于手臂是位于肢体的末梢，就像位于江河的最下游，我们会先让下游河床满溢后再一同进行疏通。也就是说，按压方向会先从手肘开始往下，一路推送到手指后，再从手掌开始往上推压，将水分集中到下游，最后再一同推压疏导。