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手臂後側的肌肉是上半身最容易變成軟趴趴的部位，即使運動，也不易變成緊實狀態。最有效的運動是將手臂往後伸直動作，能消除鬆弛的蝴蝶袖。 詳全文 >

後背發癢手抓不到、手肘舉不過頭、划槳手臂會痛、爬竿手舉不起⋯⋯這些上舉受阻疼痛，都跟大小圓肌有關。人的任何一個活動都是一大群肌肉的協同作業，但如果其中有一條肌肉的彈性出現了問題，其他的肌肉就… 詳全文 >

不再失之交「臂」！在意外中失去手臂的人，現在有機會張開雙手，再次緊握幸福人生！1名家住在彰化的林姓中年男子，從事不織布製造業，2年前工作時為了撿棉花，左手不慎被棉花機器捲入，因而遭到截肢。所… 詳全文 >

我每天都會站在鏡子前刷牙，其實，大家習以為常的刷牙時間，也可以透過一點做法上的改變，而成為有效的腸道伸展操時間！ 詳全文 >

平常你都揹甚麼包？是否儘管衣櫥裡疊滿各式包款，從手提包、肩背包、側背包、到今年最夯的後背包，但你最愛的仍舊是「那個」包！ 詳全文 >

明明體重、身高和別人差不多，但背部過多脂肪，總是讓你看來虎背熊腰、身型硬是比別人大一號？日本知名個人訓練師ヒデトレ表示，其實想要當背影美人並不難，只要學會適度活絡手臂、伸展肩胛骨，就可以輕鬆… 詳全文 >

熱愛運動的瑞瑪席丹，不只是在健身房做運動，她其實到哪都能練，海邊、山裡、森林樹叢間，到處都是她的健身房。「即便在家沒穿鞋，只要有一雙襪子，也可以練身體！」她說。 詳全文 >

冬天都穿長袖，有蝴蝶袖也沒關係？別自欺欺人啦！這種治標不治本的方法，不僅會讓穿衣時覺得卡卡的情況一再上演，手臂上的水分和脂肪一再囤積，反而更顯胖！對此，連永祥中醫師提供4招經絡淋巴排毒法，幫… 詳全文 >

循環訓練應該結合有氧間歇訓練才能發揮最大功效，如此才能同時燃燒脂肪與強化肌肉，鍛鍊出玲瓏有緻、又不至於過度骨感的身材。以下5種運動項目便結合了這樣的條件： 詳全文 >

對於OL上班族來說，一個兼顧美觀及實用性的包包，不但要能有效收納筆電、各式辦公檔案；同時也是展現個人時尚品味、專業度的重要配件。但你知道嗎？包包背錯不僅影響一個人的外表，長期下來，更可能引發… 詳全文 >

使用基本握法，另一手舉高，把A弧形靠在手肘，施力推向腋下。重複10次。接著換手，解毒棒轉向另外一側再做一組。 詳全文 >

肥滋滋的蝴蝶袖，一揮手就無所遁形，怎麼遮也遮不住？印度瑜珈達人Sujit Kumar表示，想要擺脫討人厭的掰掰肉，其實不難！只要適度練習瑜珈砍柴運動、肩膀扭轉運動、半平板式，以及扣指鱷魚式、… 詳全文 >

一位一歲小妹妹被帶來門診，爸媽主述妹妹晚上自己在床上玩，突然一直大哭，雖然爸媽不清楚她的遊戲過程，但確定她沒有撞到東西或跌落。抱著她安撫時，發現她左手抬不起來，觸碰到就哭得更大聲且持續不斷，… 詳全文 >

想要成功瘦身，少吃多動是減重王道？其實，你只對了一半！健身達人表示，飲食控制≠熱量控制；想要體態窈窕動人，光是一昧節食可不行，學會如何正確的滿足口腹之欲，吃的均衡又滿足。同時，搭配適度的運動… 詳全文 >