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对于白领上班族来说，一个兼顾美观及实用性的包包，不但要能有效收纳笔电、各式办公档案；同时也是展现个人时尚品味、专业度的重要配件。不过，你知道吗？包包背错不仅影响一个人的外表，长期下来，更可能引发肩颈酸痛等不适，甚至使恼人的掰掰袖找上门！因此，想要避免蝴蝶袖产生，学会如何正确背、拿包包非常重要！

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包包背、拿姿势有学问　搞错恐使蝴蝶袖、酸痛上身

为什么背、拿包包的姿势，与蝴蝶袖的产生有关呢？这是因为不少女性为了保持优雅，常会以前臂弯曲、手提等的方式拿取包包。值得注意的是，当包包内容物偏重，又长期维持不当的使用姿势，不仅容易造成肌肉拉伤、僵硬、酸痛等不适发生，在施力不当下，更会养成习惯以二头肌出力，进而造成手臂后方肌肉松弛，使恼人的掰掰袖找上门、手臂日渐粗壮。

因此，想要摆脱不美观的蝴蝶袖，重拾纤细柔美的四肢，不妨先从学习如何正确背、拿包包着手！

白领必知！专家授3情境包包拿法不NG

日本知名伸展运动教练兼子正（Tadashi Kaneko）在其著作《深层肌锻炼纤瘦操：日本劈腿大师教你只要7个伸展动作，立即燃烧脂肪，打造快瘦好曲线！》一书中，就特别针对民众常见的不当拿包包姿势，加以分析、评估；并推荐合适的手持包包方法，提供给大家作为参考：