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健走好處多，不僅能降血壓、膽固醇，還能預防骨質疏鬆，但你的姿勢做對了嗎？日本運動科學家及醫學博士湯浅景元表示，健走是最簡單的有氧運動，適合年紀較長或大腿肌力不夠的人。但若以錯誤姿勢健走，不僅… 詳全文 >

你的右手臂有幾顆痣？如果超過10顆，罹患黑色素瘤的風險恐怕比較高！幾乎每個人身上多多少少都會長幾顆痣，而且通常都是良性的。不過，如果痣的數量太多，或者顏色、形狀有所變化，就要特別注意轉變為癌… 詳全文 >

人體相當奇妙，不同種族的人類，其身體構造也略有不同，這也是為什麼東、西方人飲食習慣不同的原因。例如，以肉類為主食的西方人，其腸道較長；以穀類為主食的東方人，其腸道較短。現代人的腸道健康問題日… 詳全文 >

壯臂、掰掰袖，一次解決，練出天鵝手臂就靠彈力帶4絕招。 詳全文 >

不論是要穿背心、熱褲或是海邊必備的比基尼，露出纖細手腳是大家夢寐以求，卻難以達成的目標。除了靠飲食和運動外，想讓掰掰手和肉肉腿消失，局部按摩是最有效達的方法了，只要有毅力每天睡前30分鐘按照… 詳全文 >

準新娘們穿上婚紗，很在意露出掰掰袖，深怕舉起手臂揮舞打招呼時，鬆垮的手臂會搧出陣陣微風。即將步入禮堂的美國模特兒兼健身教練亞曼達羅素（Amanda Russell），分享只要15分鐘就能做完… 詳全文 >

珍妮佛安妮斯頓曾被美國《哈潑雜誌》選為25個擁有最完美手臂的名人之一，夏天正是穿上無袖洋裝的好季節，很多人都想加強鍛鍊手臂，用更完美的身型來撐起精心挑選的洋裝。美國健身教練推薦5個不用去健身… 詳全文 >

農曆年節近了，家家戶戶按傳統都要除舊佈新一下，媽媽們最頭痛的就是要打掃居家環境，不但會有腰酸背痛的情形，如果施力不當還有可能造成肌肉拉傷、甚至骨頭的損傷。為了避免還沒過年就先痠痛發作，媽媽們… 詳全文 >

每天運動很辛苦吧！　只要利用生活瑣碎的時間鍛鍊肌肉，一樣有運動效果，簡單又輕鬆喔！美國美容網站『totalbeauty.com』中推薦許多女性可在每天美容時間所做的運動。在上篇中，已和大家分… 詳全文 >

和朋友、情人及家人所拍攝擁有許多回憶的照片。請再確認一遍。有沒有照到「這是這麼!?」的腋下贅肉呢？穿著無袖或是短袖的上衣時，光是在意手臂的粗細，卻沒有注意到腋下飆出來的肥肉的人非常多，照片中… 詳全文 >

仔細想想，一天中大部份的時間都是在辦公室渡過的。8小時工作制的人，變成一天中有1/3的時間都待在辦公室。如果再加個班，可能一天中一半的時間，都得耗在辦公室！ 詳全文 >

進入2010年代後，在普羅大眾迅速普及的智慧型手機，是如同電話與電腦合而為一的便利裝置。也已成為我們日常生活中的必需品了。趁換手機時選擇智慧型手機的人、確認其機能後換手機的人，理由雖然各式各… 詳全文 >

「因為太忙而沒有時間做運動」「通勤時間太長，回到家就累壞了」這樣的人應該不少吧？對此，我們要介紹您可以在通勤時間做的運動，只要每天努力一點點，就可以產生很大的效果喔！為了不要讓通勤時間白白浪… 詳全文 >

「瘦身最困難的不是全身瘦，而是局部瘦身！」該瘦的地方不瘦，不該瘦的地方卻狂瘦，這肯定是大家執行減肥計畫中，最苦惱的問題了！夏天到了，不論是要穿背心、熱褲或是海邊必備的比基尼，露出纖細手腳是大… 詳全文 >