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健走好处多，不仅能降血压、胆固醇，还能预防骨质疏松，但你的姿势做对了吗？日本运动科学家及医学博士汤浅景元表示，健走是最简单的有氧运动，适合年纪较长或大腿肌力不够的人。但若以错误姿势健走，不仅… 详全文 >

你的右手臂有几颗痣？如果超过10颗，罹患黑色素瘤的风险恐怕比较高！几乎每个人身上多多少少都会长几颗痣，而且通常都是良性的。不过，如果痣的数量太多，或者颜色、形状有所变化，就要特别注意转变为癌… 详全文 >

人体相当奇妙，不同种族的人类，其身体构造也略有不同，这也是为什么东、西方人饮食习惯不同的原因。例如，以肉类为主食的西方人，其肠道较长；以谷类为主食的东方人，其肠道较短。现代人的肠道健康问题日… 详全文 >

壮臂、掰掰袖，一次解决，练出天鹅手臂就靠弹力带4绝招。 详全文 >

不论是要穿背心、热裤或是海边必备的比基尼，露出纤细手脚是大家梦寐以求，却难以达成的目标。除了靠饮食和运动外，想让掰掰手和肉肉腿消失，局部按摩是最有效达的方法了，只要有毅力每天睡前30分钟按照… 详全文 >

准新娘们穿上婚纱，很在意露出掰掰袖，深怕举起手臂挥舞打招呼时，松垮的手臂会搧出阵阵微风。即将步入礼堂的美国模特儿兼健身教练亚曼达罗素（Amanda Russell），分享只要15分钟就能做完… 详全文 >

珍妮佛安妮斯顿曾被美国《哈泼杂志》选为25个拥有最完美手臂的名人之一，夏天正是穿上无袖洋装的好季节，很多人都想加强锻炼手臂，用更完美的身型来撑起精心挑选的洋装。美国健身教练推荐5个不用去健身… 详全文 >

农历年节近了，家家户户按传统都要除旧布新一下，妈妈们最头痛的就是要打扫居家环境，不但会有腰酸背痛的情形，如果施力不当还有可能造成肌肉拉伤、甚至骨头的损伤。为了避免还没过年就先酸痛发作，妈妈们… 详全文 >

每天运动很辛苦吧！　只要利用生活琐碎的时间锻炼肌肉，一样有运动效果，简单又轻松喔！美国美容网站『totalbeauty.com』中推荐许多女性可在每天美容时间所做的运动。在上篇中，已和大家分… 详全文 >

和朋友、情人及家人所拍摄拥有许多回忆的照片。请再确认一遍。有没有照到「这是这么!?」的腋下赘肉呢？穿着无袖或是短袖的上衣时，光是在意手臂的粗细，却没有注意到腋下飙出来的肥肉的人非常多，照片中… 详全文 >

仔细想想，一天中大部份的时间都是在办公室渡过的。8小时工作制的人，变成一天中有1/3的时间都待在办公室。如果再加个班，可能一天中一半的时间，都得耗在办公室！ 详全文 >

进入2010年代后，在普罗大众迅速普及的智慧型手机，是如同电话与电脑合而为一的便利装置。也已成为我们日常生活中的必需品了。趁换手机时选择智慧型手机的人、确认其机能后换手机的人，理由虽然各式各… 详全文 >

「因为太忙而没有时间做运动」「通勤时间太长，回到家就累坏了」这样的人应该不少吧？对此，我们要介绍您可以在通勤时间做的运动，只要每天努力一点点，就可以产生很大的效果喔！为了不要让通勤时间白白浪… 详全文 >

「瘦身最困难的不是全身瘦，而是局部瘦身！」该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方却狂瘦，这肯定是大家执行减肥计画中，最苦恼的问题了！夏天到了，不论是要穿背心、热裤或是海边必备的比基尼，露出纤细手脚是大… 详全文 >