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人体相当奇妙，不同种族的人类，其身体构造也略有不同，这也是为什么东、西方人饮食习惯不同的原因。例如，以肉类为主食的西方人，其肠道较长；以谷类为主食的东方人，其肠道较短。现代人的肠道健康问题日渐普及，或许和饮食西化有关。因此，不妨利用“按摩”帮助肠道蠕动，恢复健康。

人体有许多部位是相连的，例如被称为“第二个心脏”的脚底，隐含了许多和器官相连的穴位；其他相连的器官还包括嘴巴和脾脏、耳朵和脊椎等，因此，我们可以藉由观察特定部位，找出可能有问题的器官，了解健康状况。

其中，“肠道健康”和“身体疲劳”有绝对关系，肠道不适会让心情烦闷，失去活力。此时，可透过“按压手臂”，改善肠道健康。若经常感到疲劳或肠胃不适，建议多按摩手臂，特别是无法进行大幅度伸展的人，“按摩”也是消除身体不适的好方法之一。

【消除身体疲劳的2手臂按摩操】

动作1／右手抓住左手腕，前后转动

用右手抓住左手腕，让左手腕前后转动；再换左手抓住右手腕，以相同方式转动。经常转动手臂不仅能消除疲劳，也能雕塑手腕曲线，消除浮肿。