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当人常感叹体力大不如前，总觉得工作疲劳容易倦累，身体又时常这里酸那里痛，是老了吗？还是出现了慢性疲劳症候群？老化会影响身心健康，努力打好“肌”础，做好心理调适，让自己“优活”到老，是现代人相当重要的课题。

从高龄医学的观点看，台北荣民总医院高龄医学中心主治医生黄安君指出，与老年生活质量密切相关有四大关键，一为心智退化，主要是指失智症与忧郁症；二为心血管功能的退化；三为体能的退化，包括肌肉与骨骼关节的退化；四为感官退化，包括视力、听力与平衡感等。

老化有那些症头？

人体器官的老化是从颠峰期慢慢往下走，一般而言，大部分的器官并不会在短期内就令人感觉到有快速变化，唯有女性到了停经之后的更年期时，因为性荷尔蒙突然降低的缘故，会在短短2年间出现生理上的急剧变化，而男性虽然也有类似的更年期状态，却是从30岁～50岁之间缓慢变化，为期可长达20年之久。

若是经常觉得疲累或肩颈腰部酸痛，黄安君表示，这主要是和肌肉紧绷有关，比较严重的情形则可能是关节压迫到神经而引起手麻或是无力，这些都和老化不一定有直接关联。通常是因上班族久坐不动，或是一直重复相同的动作，才会容易出现肩颈腰部酸痛的现象。