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常保青春活力　心理也要调适

除了生理健康、维持良好体力，想要能够成为优活的银发世代，在心理层面也应有所调整改变。

许正典建议，在情绪调控上要学习苦中作乐，从正向思考，多和人接触互动，尤其是参与能带来正面能量的团体活动或课程学习，并且多安排或增加语言的互动，例如三五好友下午茶闲话家常，可以帮助负面能量的释放，也可以参加小区大学课程，或学习乐器、绘画等新艺能，帮助活化脑力。

黄安君表示，世界卫生组织（WHO）提出的是“活跃老化”（active aging） 概念，包括身体、心理健康，还有社会参与，包括好的运动、好的营养与好的情绪，都有助于身心健康，在身体健康许可下，不论是继续从事正职或是去当志愿者，要有一定程度的社会参与。以知名自行车的创办人刘金标为例，73岁时不仅骑单车全台湾环岛，几年后又有从北京骑到上海的壮举；又如世界知名大导演伍迪艾伦，年届80依然坚持每年拍一部电影，值得一般人看齐，“不知老为何物”，不论几岁仍然可以做自己想做的事。

完整内容，请见《常春月刊第386期》