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上班时哈欠连连，老觉得疲倦不堪吗？当心！可能是压力、睡眠不足导致肝气郁结所致。中医师表示，想要摆脱恼人的疲倦感，成功提神醒脑，除了仰赖咖啡外，不妨自制2款有助舒肝理气、提振精神的中药茶饮，并辅以穴位按摩、伸展操，来重拾元气，提高工作效率。

上班族疲劳上身？肝气循环不佳酿祸

台北慈济医院中医部吴佩青医师表示，春天除了是万物蓬勃发展季节外，更是人体养肝强身，为未来一年健康打好基础的时机。不过，为什么养肝对人体健康、舒缓疲劳症状很重要？

事实上，这是因“肝主疏泄”所致，如果肝的疏通宣泄功能失常，没有好好养肝，导致肝气郁结化火，就容易出现生气动怒、口干、头痛等不适症状；反之，肝血不足则会导致失眠、心悸、头晕、眼睛干涩等问题产生。但不论上述何者，皆会使人常感疲倦、全身不舒畅，甚至影响消化系统，诱发原本的慢性疾病、精神疾病，或过敏性疾病等问题上身。

护肝这样做！谨记4大保养原则

为避免上述症状发生造成人体不适，吴佩青中医师建议，上班族除了尽可能调整自身的生活步调、工作型态、减少压力来源外，应谨记下列4大原则，来维持肝气的正常循环、运作。

上班時呵欠連連，老覺得疲倦不堪嗎？當心！可能是壓力、睡眠不足導致肝氣鬱結所致。（圖片／吳佩青中醫師提供）