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你也是巧克力控吗？尤其是甜滋滋的巧克力棒，深受大人与小孩的欢迎。但是，巧克力棒的热量高，吃多了不利减重，成为减重绊脚石，还必需藉由上健身房做运动，才能甩掉因为巧克力棒带来多出的热量。英国一位… 详全文 >

你有恼人的下半身肥胖问题吗？上班族因为工作忙碌，生活压力大，加上长时间久坐不动，不仅容易造成体力下降，下半身肥胖更是屡见不鲜！想要甩掉肥胖，不妨每天早上抽空10至15分钟，跟着健身教练许智凯… 详全文 >

许多女性因体质或久坐久站，气血循环受阻，常有下半身水肿的现象，早上穿鞋还觉得合脚，到了下午就感觉脚肿胀，鞋子彷佛变小了；另有些人则会长时间维持相同姿势，血液瘀滞在下肢，静脉瓣膜遭破坏，静脉血… 详全文 >

在产后瘦身的路上，肚肚肉是许多妈妈们最大的敌人。即使节食或是狂跑步，也往往难以消除这一圈赘肉。但是，有一种运动可以有效地帮助妈妈们甩掉肚肚肉，那就是剪刀脚运动。为了替妈妈们解决产后身材的困扰… 详全文 >

风靡韩国、日本、台湾的健身女皇郑多燕是一位健身运动家，她曾经因为产后肥胖而苦恼，但是她并没有放弃，反而自创了一套哑铃操，让她在短短的3个多月内，成功甩肉近20公斤。对于女性最在意的手臂摆摆肉… 详全文 >

「小腹婆」、「肥臀妹」需要赶快锻炼核心肌群与臀大肌，才能打造腹部马甲线与翘臀。现在就跟着健美比赛冠军教练黄欣元，一起做表最强6招增肌减脂徒手操，并且搭配3道瘦身的懒人食谱，内外夹攻摆脱肥肉纠… 详全文 >

近来随着韩国艺人李孝利、IU 做倒立姿势的模样在电视上播出，使瑜伽受到莫大关注。在瑜伽的众多动作中，「头倒立」被誉为瑜伽体位之王。此动作有许多惊人好处，包括能消水肿、皮肤变漂亮、解决便祕，以… 详全文 >

只练单一部位，不会瘦，唯有先练核心深层肌，才能让体干有力、全身都能一起瘦！如何才能有效锻炼到核心深层肌──腰、背、胸、腹、屁股，让每个部位确实达到紧实、燃脂、甩肉的瘦身效果？现在就来跟着专家… 详全文 >

想要健康瘦身、促进代谢，甚至打造结实的臀腿肌肉，非「深蹲」莫属。但是，有的人对深蹲抱持既期待又怕受伤害的心情，担心「做深蹲膝盖会受伤」，此外，网路上也传说「做深蹲，膝盖不可以超过脚尖」等迷思… 详全文 >