妳是蘋果型肥胖,或水梨型肥胖?中醫師教輕鬆「拍」走頑固脂肪
妳是屬於「蘋果型」腰腹肥胖,或「水梨型」下半身肥胖的體型嗎?想要甩掉這些體型的困擾,中醫也有解。中醫師陳玫妃表示,無論是「蘋果型」的腰腹肥胖,或「水梨型」的下半身肥胖,可能都與內分泌失調有關,建議渴望窈窕身材的愛美女性, 詳全文 >
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「因為太忙而沒有時間做運動」「通勤時間太長,回到家就累壞了」這樣的人應該不少吧?對此,我們要介紹您可以在通勤時間做的運動,只要每天努力一點點,就可以產生很大的效果喔!為了不要讓通勤時間白白浪… 詳全文 >
每個愛上運動的人,都會跟你大力盛讚運動的好處,無外乎是體力變好、人變健康,甚至體重跟著掉了好幾公斤。沒錯!運動就是這麼容易讓人上癮,據美國梅約醫學中心特別為大家整理囊括7項經常運動的好處,看… 詳全文 >
說到美腿,世界上的女性沒有一個人是不想要的吧!大部分的男生在與女生第一次接觸時,第一個看的是臉,接下來看的就是腿。在睡覺的時候穿著壓力襪、做些按摩、腿部保養等的人應該不少吧。相反的,明明做那… 詳全文 >
運動是擁抱健康的基本條件,不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健康房的專業訓練,只要讓身體動起來,就是邁向健康的第一步,趕快起身動起來吧。初期接觸運動的人,最好選擇健身房作為訓練的起點,利… 詳全文 >
還天真的以為自己胸部很大,掐指一看才發現根本是「副乳」!因為內衣穿著不當、姿勢不良或是長得太高容易駝背,都容易造成副乳橫生的窘境。讓明星健身教練杰倫老師,帶著準中國小姐候選人張喬菲教你簡單的… 詳全文 >
拳擊有氧快速爆發力令人著迷,特別是腹部扭轉側踢,能快速燃燒脂肪,對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作,重點放在腹部核心肌群鍛鍊,對於經常久坐不動,容易小腹凸出,還… 詳全文 >
肌肉是力量的代表,透過拳擊出拳快速爆發力,帶動全身肌肉伸展,儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出,別小看拳擊「出拳」這一小小動作,要想虎虎生風、威風八面,讓身體完美塑形,除了集中意念… 詳全文 >
惱人的馬鞍肉,總讓你大腿與臀部緊緊相連,團結到不離不棄嗎?尤其是東方女性,更容易因為下半身肥胖,造成屁股下垂,整個人顯得又矮又胖,為了甩掉屁屁贅肉,藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老師,學了兩… 詳全文 >
慢跑運動體力快補給,葡萄乾可以健康吃!「選美皇后」張喬菲熱愛運動,特別是天天慢跑30分鐘,更是保持好身材的小秘訣。這次明星健身教練張杰倫特地示範慢跑完美線條伸展操,以及分享「吃葡萄乾有助慢跑… 詳全文 >
想要擁有完美的曲線,每天跑步、健身但效果總是不如預期嗎?據國外網站(livestrong)整理了10個加速健身效果的方法,花同樣的時間,卻可以將燃脂能力推到最極限,但別忘了鍛鍊前的暖身運動,… 詳全文 >