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美腿時尚當道，愛美女性怎能放過穿短裙和靴子、大秀腿部線條的機會？不過，橫跨兩個年度的冬天，節慶和聚餐機會多，許多女性食慾大增卻懶得動，腿部血液循環變差，脂肪和水分囤積，導致腿部水腫或大象腿，… 詳全文 >

還在當沙發馬鈴薯嗎？每逢農曆過年前後1個月，許多女性喜歡窩在家裡，把洋芋片和爆米花當作電視劇或影集的「下酒菜」，長期熱量攝取過多和運動量不足，易導致臀部變大，即使穿著時下流行的緊身褲，也無法… 詳全文 >

年終歲末聚餐多，加上緊接而來的農曆過年，許多女性飲食過度又缺乏運動，不知不覺造成脂肪和毒素累積體內，肚子胖了一大圈，褲子上的鈕釦差點扣不起來。要瘦就要動！怕冷又懶得出門運動的人，不妨跟著瑜珈… 詳全文 >

天氣變冷，食欲大增之際，也不小心讓體重增加了……大家有遇過這樣的情形嗎？隨著年齡的增加，肥肉也變得更多的部位就是「腰圍」。儘管如此，還是想避免要去健身房或者激烈的減肥方法吧！這次要向大家介紹… 詳全文 >

明明已經很控制飲食，腰腹部和大腿卻還是瘦不下來嗎？中醫師陳玫妃表示，無論是「蘋果型」的腰腹肥胖，或「水梨型」的下半身肥胖，可能都與內分泌失調有關，建議渴望窈窕身材的愛美女性，每天早晚可輕拍腰… 詳全文 >

在實踐篇中，我們介紹了如何透過「平躺瘦身法」矯正骨盆，但是我相信仍有很多女性朋友並不滿足於此，想要在矯正骨盆的基礎上，更進一步對身體各個部位進行塑形。在這一節中，就讓我們來試著更進一步利用布… 詳全文 >

國內一家頗具規模的健身俱樂部引進核心肌群訓練器材「ViPR」，這是一種結合重量訓練和功能性訓練運動的健身新器材，應健身俱樂部邀請來台的發明者Michol Dalcourt，特別示範這一個「新… 詳全文 >

牛仔褲是萬年不敗流行穿搭，除了好搭配又能修飾身形，現在的牛仔褲甚至還要兼具「實用性」，巴西設計師耗費5年時間，研發出一款據稱可以促進細胞新陳代謝，並幫助消脂、去橘皮組織的牛仔褲，讓牛仔褲潮流… 詳全文 >

雖然近來路跑運動很夯，但是健走的好處也不少，無論跑步、健走都遠比坐著不動來得好。根據教育部體育署101年「運動城市調查」結果顯示，全國規律運動比率為30.4%，男性為36%，女性為24.8%… 詳全文 >