妳是蘋果型肥胖,或水梨型肥胖?中醫師教輕鬆「拍」走頑固脂肪
妳是屬於「蘋果型」腰腹肥胖,或「水梨型」下半身肥胖的體型嗎?想要甩掉這些體型的困擾,中醫也有解。中醫師陳玫妃表示,無論是「蘋果型」的腰腹肥胖,或「水梨型」的下半身肥胖,可能都與內分泌失調有關,建議渴望窈窕身材的愛美女性, 詳全文 >
妳是屬於「蘋果型」腰腹肥胖,或「水梨型」下半身肥胖的體型嗎?想要甩掉這些體型的困擾,中醫也有解。中醫師陳玫妃表示,無論是「蘋果型」的腰腹肥胖,或「水梨型」的下半身肥胖,可能都與內分泌失調有關,建議渴望窈窕身材的愛美女性, 詳全文 >
現代人晚婚、晚孕,因此也影響受孕,不孕夫妻往往求助人工生殖技術,或是在年輕時先凍卵保留生機。不過,瑜珈老師陳鈴指出,其實有更健康、省錢的方法,那就是多做些瑜珈伸展操,刺激骨盆底肌群,可促進骨… 詳全文 >
你也是巧克力控嗎?尤其是甜滋滋的巧克力棒,深受大人與小孩的歡迎。但是,巧克力棒的熱量高,吃多了不利減重,成為減重絆腳石,還必需藉由上健身房做運動,才能甩掉因為巧克力棒帶來多出的熱量。英國一位… 詳全文 >
你有惱人的下半身肥胖問題嗎?上班族因為工作忙碌,生活壓力大,加上長時間久坐不動,不僅容易造成體力下降,下半身肥胖更是屢見不鮮!想要甩掉肥胖,不妨每天早上抽空10至15分鐘,跟著健身教練許智凱… 詳全文 >
許多女性因體質或久坐久站,氣血循環受阻,常有下半身水腫的現象,早上穿鞋還覺得合腳,到了下午就感覺腳腫脹,鞋子彷彿變小了;另有些人則會長時間維持相同姿勢,血液瘀滯在下肢,靜脈瓣膜遭破壞,靜脈血… 詳全文 >
在產後瘦身的路上,肚肚肉是許多媽媽們最大的敵人。即使節食或是狂跑步,也往往難以消除這一圈贅肉。但是,有一種運動可以有效地幫助媽媽們甩掉肚肚肉,那就是剪刀腳運動。為了替媽媽們解決產後身材的困擾… 詳全文 >
風靡韓國、日本、台灣的健身女皇鄭多燕是一位健身運動家,她曾經因為產後肥胖而苦惱,但是她並沒有放棄,反而自創了一套啞鈴操,讓她在短短的3個多月內,成功甩肉近20公斤。對於女性最在意的手臂擺擺肉… 詳全文 >
「小腹婆」、「肥臀妹」需要趕快鍛鍊核心肌群與臀大肌,才能打造腹部馬甲線與翹臀。現在就跟著健美比賽冠軍教練黃欣元,一起做表最強6招增肌減脂徒手操,並且搭配3道瘦身的懶人食譜,內外夾攻擺脫肥肉糾… 詳全文 >
近來隨著韓國藝人李孝利、IU 做倒立姿勢的模樣在電視上播出,使瑜伽受到莫大關注。在瑜伽的眾多動作中,「頭倒立」被譽為瑜伽體位之王。此動作有許多驚人好處,包括能消水腫、皮膚變漂亮、解決便祕,以… 詳全文 >
只練單一部位,不會瘦,唯有先練核心深層肌,才能讓體幹有力、全身都能一起瘦!如何才能有效鍛鍊到核心深層肌──腰、背、胸、腹、屁股,讓每個部位確實達到緊實、燃脂、甩肉的瘦身效果?現在就來跟著專家… 詳全文 >
想要健康瘦身、促進代謝,甚至打造結實的臀腿肌肉,非「深蹲」莫屬。但是,有的人對深蹲抱持既期待又怕受傷害的心情,擔心「做深蹲膝蓋會受傷」,此外,網路上也傳說「做深蹲,膝蓋不可以超過腳尖」等迷思… 詳全文 >