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晚婚的趨勢在台灣逐漸升溫，屆臨輕熟女的人妻們，面臨高齡產婦壓力，讓許多人不惜在年輕時先凍卵留生機，不過，其實你有更健康、省錢的方法，陳鈴老師提到，那就是多做些瑜珈伸展操，刺激骨盆底肌群，連帶… 詳全文 >

孕育生命是人生中最重要的事情之一，但隨著晚婚族日益攀升，首要面對的就是年紀增長，更難順利受孕。瑜珈老師陳鈴建議，不妨透過瑜珈的橋式伸展練習，配合小道具瑜珈球，除了能活絡子宮血液，訓練骨盆底肌… 詳全文 >

夏天一到，想穿上火辣熱褲卻擔心腿部線條不夠誘人嗎？想要健康消除腿部脂肪，你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊，每天持之以恆就能在30天內輕鬆擁有修長美腿，重拾窄版7分褲與消… 詳全文 >

健身運動樂趣無窮，「全適能作家」陳鈴30多年教學經驗發現，拉丁有氧不僅簡單易學，而且韻律搖擺魅力無窮，健身動作主要在於放鬆肢體，將自己完全融入充滿性感奔放、魅力狂野的世界裡，不但達到身體的有… 詳全文 >

女性抖肩、扭胯、旋轉，如舞動的海波浪，往往成為眾人矚目焦點。而對於想減重的人而言，拉丁有氧絕對是不能被遺忘的瘦身運動。「全適能作家」陳鈴，特別教導大家「拉丁有氧手臂健康操」進階版，不僅簡單易… 詳全文 >

艷陽夏季，對許多女性而言，無論是穿泳裝還是穿著無袖的衣物，正是展現好身材的時機，但如果一不小心，揮動手臂，晃出鬆垮的蝴蝶袖，這可就美中不足了。「全適能作家」陳鈴，特別推薦簡單易學的「拉丁有氧… 詳全文 >

又到了穿比基尼秀身材的暑假，擔心腰不夠瘦、臀不夠翹嗎？知名瑜珈老師LuLu分享私密甩肉訣竅，每天花幾分鐘做「比基尼女神操」，就能同時加速胸、腰、臀部代謝，雕塑出凹凸有緻的比基尼曲線，讓旁人眼… 詳全文 >

每天把運動、減肥掛在嘴邊，卻總是3分鐘熱度，讓減肥大計淪為特賣會上「倒數1天」但一賣賣1年的口號。沒錯！你需要更強烈的動機，幫助堅持每天運動或至少兩天1次，美國梅約醫學中心網站整理7個小方法… 詳全文 >

少林足球中的大力金剛腿一踢，可以讓球飛得老遠，但如果是愛美的女生被人說有金剛腿，絕對是比喻雙腿「又粗又壯」！除了把諷刺你的人踢飛，想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星健身教練杰倫老師一起運… 詳全文 >