1 2013/12/13 上午 10:13:20

舉啞鈴不夠看!丟擲火箭筒才夠酷

(關鍵字: 健身俱樂部 , 肌肉 , 核心肌群 , 訓練器材 , 余秉諺

舉啞鈴不夠看,現在流行「扛火箭筒」ViPR訓練核心肌群,果然,展露精實身材健身王子余秉諺,對於這種丟擲的新型肌肉訓練器材,能夠訓練肌肉線條感到不可思議;而宅男女神張景嵐則是扛舉搖晃沒有多久的時間,就已經氣喘吁吁,但是利用此新武器即能訓練柔軟度、平衡感,也嘖嘖稱奇。

國內一家頗具規模的健身俱樂部引進核心肌群訓練器材「ViPR」,這是一種結合重量訓練和功能性訓練運動的健身新器材,ViPR是由4個字母組成,分別是Vi:代表活力Vitality,P:是表現Performance,R:是重建Re-conditioning,指透過圓柱型塑膠軟管在運動中,重新訓練柔軟度、平衡感與達到活動全身肌肉的訓練。初學者無論男生或是女生,建議從重量最輕約4公斤的ViPR開始練習。

ViPR融合啞鈴槓鈴 全面健身 

ViPR是由在肢體運動和表演訓練領域上扮演導師、作家、教練、發明家的Michol Dalcourt所創始。應健身俱樂部邀請來台的Michol Dalcourt,特別示範這一個「新鮮貨」如何使用,才能達到全面健身的效果,並助男性輕鬆打造六塊肌、女性打造出腹直肌的身型。

ViPR最早用在英國軍方的訓練器材,融合啞鈴、槓鈴、壺鈴與平衡球及健身球等器材的特性所設計出來的,塑膠軟管上有多個位置不同的把手,在訓練時,要拿著有一定重量的ViPR前後左右地走動,是目前肌力訓練與動作訓練銜接的最佳工具。

ViPR似火箭筒 有7種規格

形狀酷似火箭筒,重量共有4KG到20KG,有7種規格大小。接受完整ViPR課程的運動者在柔軟度、平衡感、肌肉的線條與脂肪的燃燒都有不錯的成果。訓練者最後搭配舉重運動需要的動作,分階段、不同的負荷重量、不同的肌肉收縮速度,進行以下幾種不同運動的訓練:立定蹲跳、墊腳、45度蹲跳、90度單腳跳、前腳掌跳、腿力後勾,即可達到運動體雕的效果。

健身俱樂部 引起多款新器材

健身俱樂部總監柯約翰則表示,除了首度引進ViPR器材,另外也有PURMOTION、Functional Zone多功能核心訓練運動地墊、視覺虛擬實境心肺器材、視覺虛擬飛輪教室、劇院式心肺區、壁球室,成為器材設備完整的健身俱樂部代表。

(http://www.top1health.com/Article/252/15338)

健身王子余秉諺與宅男女神張景嵐,首度嘗試ViPR的魅力。(圖片提供/World Gym)
健身王子余秉諺與宅男女神張景嵐,首度嘗試ViPR的魅力。(圖片提供/World Gym)
核心肌群訓練器材「ViPR」,是一種結合重量訓練和功能性訓練運動的健身新器材。(圖片提供/World Gym)
核心肌群訓練器材「ViPR」,是一種結合重量訓練和功能性訓練運動的健身新器材。(圖片提供/World Gym)
初學者無論男生或是女生,建議從重量最輕約4公斤的ViPR開始練習。(圖片提供/World Gym)
初學者無論男生或是女生,建議從重量最輕約4公斤的ViPR開始練習。(圖片提供/World Gym)
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