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谈到“脂肪”，可说是人人又爱又怕！许多人更是对“脂肪、胆固醇”存在不少疑问，而无法突破健康。常见问题包括“脂肪越少越好”、“追求零脂肪更健康”、“不要摄取过多胆固醇”等。专家表示，化解“脂质”难题的王道，关键就在于“精瘦”！

脂肪不是越少越好，脂肪能提供热量、维持体温、 保护内脏

想要从里到外都健康，必需正视“脂肪”的重要性与存在价值！脂肪不是越少越好，“脂肪”虽然是造成代谢异常的主要原因，但“零脂肪”不应该是人人追求的目标；还有脂肪并不是坏东西，它对身体还有提供热量、维持体温、 保护内脏、构成身体细胞等功能。所以，想要瘦得美丽、瘦得健康，就要学会与脂肪和平共处！

不正常的肥胖，都是脂质代谢异常惹的祸

为什么人会肥胖？肥胖都是脂肪累积过多的错吗？资深临床医师简基城在其新书《精瘦练习》中表示，不正常的肥胖，其实都是“脂质代谢异常”惹的祸。唯有改善错误的生活型态，平衡“基础代谢率”，让身体进入“精瘦模式”，才能扭转因脂肪异常堆积与分布紊乱所造成的各种不健康的现象。重点是：打造“精瘦”体质才是化解“脂质”难题的王道！

唯有改善錯誤的生活型態，平衡「基礎代謝率」，讓身體進入「精瘦模式」，才能扭轉因脂肪異常堆積與分佈紊亂所造成的各種不健康的現象。

改善脂质异常：“精瘦是王道”

要打造“精瘦”体质，就要让基础代谢率提升：不论怎么多吃，身形体态就是精瘦，体重不会往上飙升，因为内脏工厂运行正常，灯火通明，结果导致排毒提升、再生旺盛、内分泌充裕、过滤完全、消化迅速、内脏火红、肌肉紧实状态。