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用水果來補充營養、補給水分與暖和身體這三件事可以一次達成。更棒的是,整顆水果都可以毫不浪費地吃掉,不會製造廚餘,花錢買到的所有東西都能對身體派上用場。對喜歡一舉數得的香港人來說,水果藥方是絕… 詳全文 >
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根據衛生福利部國民健康署2019年調查顯示,台灣13~64歲的國人,三餐外食的比例高達66.7%。看到這裡相信你一定會想說:「外食我也都吃得很豐盛啊!」但小心,吃得豐盛≠吃的營養,如果三餐老… 詳全文 >
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幾乎大部分的糖尿病患者都有營養失調的問題。這是因為糖質攝取過量,會讓體內的營養失衡。首先,糖質在代謝過程中,會消耗維生素和礦物質。因此,精製的糖質(包括白砂糖、白米飯、麵包及麵食等),又被稱… 詳全文 >
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高麗菜大人、小孩接受度高,媲美國民蔬菜,除了有豐富的膳食纖維,也含有多種維生素與礦物質,健康又低熱量是減肥的好選擇。 詳全文 >
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老年人除了外觀明顯變化外,身體各器官的功能也逐漸退化。時常頭暈、目眩、耳鳴、臉色蒼白、虛弱:排便不順暢;時常失眠、不易入睡?建議少量多餐、清淡飲食、均衡攝取食物、夜晚減少水分補充! 詳全文 >
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隨著國人生活習慣、飲食形態的改變,越來越多民眾習慣藉由食用保健食品,來補足日常飲食缺乏的營養素!因此保健食品是否能有效被利用,也成為不少人熱切關注的議題。衛生福利部臺北醫院護理科護教師張瑜玲… 詳全文 >
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「肝若不好,人生是黑白的!」相信多數人對於這句話一定不陌生,而如何養肝、護肝,更是許多民眾關心的焦點。但是想要保肝、護肝,到底該怎麼做?肝功能已經受損者,又該怎麼吃才對呢?日本知名消化內科醫… 詳全文 >
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雖然我們無法加速頭髮生長,但還是能好好地保養我們的頭髮。想要頭髮處於良好的狀態,就必須要有良好的保養、定期的護理和更深入地瞭解。為了維持頭髮健康以及讓它更快地生長,身體會需要攝入哪些營養呢?… 詳全文 >
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近幾年來,保健食品越來越夯,越來越多人跟上保健風潮,但是並不太了解藥物,產生很多好奇和疑問,最近在華人健康網《5914呼叫醫師》網站上,有許多網友提問:「藥品到底能不能一起吃呢?」,5914… 詳全文 >
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夏季天氣熱到爆,新聞屢屢傳出心肌梗塞和心血管疾病病症惡化的病例,此時除了適度補充水分、避免頻繁進出冷氣房和多休息之外,適度補充維生素也是個好主意,只是,專家認為偶爾缺少哪一種維生素都沒關係,… 詳全文 >
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「經前症候群」對部分的女性朋友來說確實是一項惱人的疾病,在月經週期裡,通常症狀好發於「黃體晚期」,也就是經前1~2週,而大多數症狀隨著「經期結束」而消退。「經前症候群」的成因仍不明確,但一般… 詳全文 >
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那麼,打造緊實又健康的身體,需要那些營養呢?接下來要介紹的是身體不可或缺的營養素,能幫助各位瘦身後不會顯老。 詳全文 >
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孩子成為國中生後,體格漸漸變得相當接近成人,食量、食用的菜色也幾乎與成人無異。此時,讀書占了孩子們生活的大半。許多人必須用功念書準備考試,或是準備高中升學考。 詳全文 >
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現代人都有維生素及礦物質長期不足的問題。這是由於飲食生活變得歐美化,再者,所吃的蔬菜也不一定是當季的。據說,當季蔬菜所含的營養素比起非當季高了兩到三倍,所以要有意識地食用當季蔬菜。 詳全文 >
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曾經因工作繁忙壓力大,導致飲食失調,體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁,於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準 ,再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤,… 詳全文 >