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有句俗語:「天天吃紅棗,一生不顯老」,儘管有點誇張,但吃紅棗的好處的確很多,尤其是對於女人來說,更是不可缺少的美容補血聖品。紅棗是屬於溫熱性食物,富含維生素A、維生素C等,賴氨酸、精氨酸等氨… 詳全文 >
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很多準媽媽們會覺得自己和老公的先天條件都不是很好,皮膚黑、個子矮、頭髮不夠烏黑等等。因此,在懷孕過程中也開始擔心自己的孩子以後長得不漂亮。其實,除了先天的基因條件外,外在的補充、加強也是很重… 詳全文 >
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製作蔬果汁時,若使用榨汁機而非果汁機,便可有效攝取到維生素、礦物質以及植化素。癌症患者是以每日飲用兩公升以上為目標,但若是為了促進身體健康的人,每日只要飲用一半,也就是一公升左右即可。 詳全文 >
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懷孕中的女性肯定都知道,葉酸是必備營養素,在懷孕前3個月補充葉酸,可以幫助胎兒神經發育,並預防新生兒體重過輕、早產等先天性問題。其實,葉酸除了對孕婦與胎兒特別重要,就連對想要懷孕但還未成功的… 詳全文 >
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卡通中的兔子都很愛吃胡蘿蔔,對於小孩們來說,卻不是這麼可愛的食物,胡蘿蔔有許多豐富的營養成份,是小孩成長發育時所需營養素的優良來源,但是10個小孩中有8個看到胡蘿蔔就是猛搖頭,說什麼也不肯吃… 詳全文 >
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豆芽的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治高血壓。 2 豆芽菜有清暑熱、調和五臟、利尿消水腫的功用;且能減少體內乳酸堆積,消除疲勞。 詳全文 >
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「將吃出來的病,吃回去」是近年來,養生保健的重要趨勢和理念,因為飲食確實是導致疾病、預防疾病的雙面刃。要吃得防癌又健康,就得重點式的吃對食物,從了解各種食材的營養素出發,在此為大家介紹7大防… 詳全文 >
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脂肪肝是肝病的一種,脂肪肝的患者平日應養成多吃高纖維、高蛋白、高維生素的食物,避免吃高糖分高熱量的甜食和油炸物,一日三餐定時定量加上適度運動,保持標準體重就能維持健康身體。 詳全文 >
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紫外線是肌膚的大敵,這是大家都知道的吧!平常就有運動或是進行室外活動、享受散步樂趣的戶外派,即使夏天結束,預防紫外線的對策仍是必要的。 詳全文 >
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國內孕婦產後憂鬱有年輕化趨勢,營養師表示,患有產前、產後憂鬱症的婦女,給予高單位的魚油,其憂鬱症狀有顯著的改善。建議平常可多吃一些富含Omega3多元不飽和脂肪酸(EPA、DHA)的食物,如… 詳全文 >
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橘皮含隱黃素,能增加身體的免疫力,還可提高抗氧化作用,預防癌症。橘子果肉間連接的白絲叫「橘絡」,雖然連果肉同食會影響口感,但橘絡是極佳的纖維來源,食用後有助於通腸排便,進而能預防腸癌。橘肉富… 詳全文 >
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青春痘是很常見的,那長痘是什麼原因呢?如何排毒祛痘呢?排毒祛痘飲食要注意哪些呢?下面就來了解一下。皮膚上的問題,很多都可以體現出體內毒素的表現,比如痤瘡和青春痘就是體內毒素影響到肌膚的一個體… 詳全文 >
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肥胖是很多人困擾的一個問題,肥胖會影響到人的美觀,嚴重的還有危害身體健康。所以,不管為了好身材還是健康,減肥就很有必要。那減肥的話飲食要注意哪些呢?一起來了解一下秋季減肥的飲食要點。 詳全文 >
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根據大陸一份研究報告更進一步指出,多種維生素和礦物質補充劑,能降低接受研究實驗肥胖者的體重,並能改善血清脂質,以及增加静息能量消耗與達到脂肪氧化效果,此研究也開啟維生素與肥胖之間關聯性的討論… 詳全文 >
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吃菱角時,最好是自己剝殼吃,味道最原始,也保留較多營養素,此外,菱角還含鉀、磷、鐵、鈣等礦物質以及維生素。 詳全文 >