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有句俗语：「天天吃红枣，一生不显老」，尽管有点夸张，但吃红枣的好处的确很多，尤其是对于女人来说，更是不可缺少的美容补血圣品。红枣是属于温热性食物，富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨… 详全文 >

很多准妈妈们会觉得自己和老公的先天条件都不是很好，皮肤黑、个子矮、头发不够乌黑等等。因此，在怀孕过程中也开始担心自己的孩子以后长得不漂亮。其实，除了先天的基因条件外，外在的补充、加强也是很重… 详全文 >

制作蔬果汁时，若使用榨汁机而非果汁机，便可有效摄取到维生素、矿物质以及植化素。癌症患者是以每日饮用两公升以上为目标，但若是为了促进身体健康的人，每日只要饮用一半，也就是一公升左右即可。 详全文 >

怀孕中的女性肯定都知道，叶酸是必备营养素，在怀孕前3个月补充叶酸，可以帮助胎儿神经发育，并预防新生儿体重过轻、早产等先天性问题。其实，叶酸除了对孕妇与胎儿特别重要，就连对想要怀孕但还未成功的… 详全文 >

卡通中的兔子都很爱吃胡萝卜，对于小孩们来说，却不是这么可爱的食物，胡萝卜有许多丰富的营养成份，是小孩成长发育时所需营养素的优良来源，但是10个小孩中有8个看到胡萝卜就是猛摇头，说什么也不肯吃… 详全文 >

豆芽的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治高血压。 2 豆芽菜有清暑热、调和五脏、利尿消水肿的功用；且能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。 详全文 >

「将吃出来的病，吃回去」是近年来，养生保健的重要趋势和理念，因为饮食确实是导致疾病、预防疾病的双面刃。要吃得防癌又健康，就得重点式的吃对食物，从了解各种食材的营养素出发，在此为大家介绍7大防… 详全文 >

脂肪肝是肝病的一种，脂肪肝的患者平日应养成多吃高纤维、高蛋白、高维生素的食物，避免吃高糖分高热量的甜食和油炸物，一日三餐定时定量加上适度运动，保持标准体重就能维持健康身体。 详全文 >

紫外线是肌肤的大敌，这是大家都知道的吧！平常就有运动或是进行室外活动、享受散步乐趣的户外派，即使夏天结束，预防紫外线的对策仍是必要的。 详全文 >

国内孕妇产后忧郁有年轻化趋势，营养师表示，患有产前、产后忧郁症的妇女，给予高单位的鱼油，其忧郁症状有显着的改善。建议平常可多吃一些富含Omega3多元不饱和脂肪酸（EPA、DHA）的食物，如… 详全文 >

橘皮含隐黄素，能增加身体的免疫力，还可提高抗氧化作用，预防癌症。橘子果肉间连接的白丝叫「橘络」，虽然连果肉同食会影响口感，但橘络是极佳的纤维来源，食用后有助于通肠排便，进而能预防肠癌。橘肉富… 详全文 >

青春痘是很常见的，那长痘是什么原因呢？如何排毒祛痘呢？排毒祛痘饮食要注意哪些呢？下面就来了解一下。皮肤上的问题，很多都可以体现出体内毒素的表现，比如痤疮和青春痘就是体内毒素影响到肌肤的一个体… 详全文 >

肥胖是很多人困扰的一个问题，肥胖会影响到人的美观，严重的还有危害身体健康。所以，不管为了好身材还是健康，减肥就很有必要。那减肥的话饮食要注意哪些呢?一起来了解一下秋季减肥的饮食要点。 详全文 >

根据大陆一份研究报告更进一步指出，多种维生素和矿物质补充剂，能降低接受研究实验肥胖者的体重，并能改善血清脂质，以及增加静息能量消耗与达到脂肪氧化效果，此研究也开启维生素与肥胖之间关联性的讨论… 详全文 >