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語希營養師之前在不孕症診所工作的經驗, 整理了以下資料分享給大家。肌醇:提升卵子品質;玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜。鈣質:減輕壓力強健骨骼小魚乾、牛奶、豆干、芝麻。維生素E:又稱為生育醇,… 詳全文 >
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照鏡子發現眼袋和法令紋都變明顯 卻不知道怎麼挽救? 來~ 分享6要6不要 一起實行吧 詳全文 >
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現在的小孩從小就接觸3C電子產品,對眼睛的傷害更是不容忽視。因此,從小就要注意小寶寶的眼睛健康,讓他們擁有好的視力。除了減少使用電子產品的時間,飲食也是保護眼睛健康的重要因素。美國《赫芬頓郵… 詳全文 >
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春天不僅是適合養肝肺的季節,也別忘了把腸胃照顧好,尤其在大吃大喝之後,許多人紛紛出現腸胃不消化的情況,對於原本脾胃虛弱的人來説,更是雪上加霜。建議不妨熟吃素有「維生素之王」之稱的紅棗,不但能… 詳全文 >
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水果含有豐富的維生素和纖維素,有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果,當作一餐的尾聲,或者在空腹時先吃水果。中醫師陳潮宗表示,如果腸胃功能正常者,這兩種吃法都適用;但若是腸胃較差者,比較… 詳全文 >
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最近又開始鬧 雞蛋荒 了,雞蛋佔日常料理不可或缺的角色,本篇將聊聊常見的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋的營養價值是否相同?紅殼蛋&白殼蛋哪個較營養?缺蛋時有甚麼可作為替代雞蛋的食物? . 詳全文 >
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體重控制時,飲食控制絕對是最重要的,如果不知道自己該如何開始,或是不知道該怎麼做,不妨可以試試看杯蓋的方式,首先先了解減肥可以吃什麼答案其實是什麼都可以吃,這邊所謂的「不可以」其實是只要控制… 詳全文 >
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常常聽到有人說要吃B群,但你知道B群的功效到底是什麼嗎?分享B群功效大解密!維生素B群除了大家耳熟能詳可以提升精神外,也是天然的抗壓劑,幫助人體維護神經、內分泌系統並達到情緒的平衡。 詳全文 >
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疫情升溫!來幫大家複習要多補充哪些營養兩種維生素增強免疫力,語希營養師提醒:不要認為自己有超級星星就不怕,自身免疫力顧好, 就不用擔心要更新星星 詳全文 >
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一般的膠囊、錠狀、粉狀的保健食品,通常只需要置於常溫、陰涼乾燥、避免陽光直射的地方即可,不用放冰箱,除非某些產品有特別標榜需要放冰箱的才放入冰箱保存。 詳全文 >
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全球猴痘疫情持續擴大,通報確診病例已經攀升至9200例,目前猴痘疫情最嚴重國家是非洲,再來就是英國;而近日台灣也出現第2例猴痘確診案例,感染猴痘就不會好了嗎?想預防猴痘怎麼吃?李婉萍營養師表… 詳全文 >
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防疫期間要調節免疫力,保養肺部,對抗病毒威脅。馬尚榮藥師提醒,在日常飲食應該攝取一些抗氧化、修復黏膜的關鍵營養素,除了維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D「維生素4大天王」之外,另外還有… 詳全文 >
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近來掀起一股黑色超級食物旋風─黑種草籽油,是從黑種草籽萃取而來,擁有多種活性成分與珍貴的礦物質與維生素成分,可說是健康防護的超級明星。黑種草籽油當中含有活性成分「百里醌」,是有益健康的關鍵營… 詳全文 >
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「肝若不好,人生是黑白的!」相信多數人對於這句話一定不陌生,而如何養肝、護肝,更是許多民眾關心的焦點。但是想要保肝、護肝,到底該怎麼做?肝功能已經受損者,又該怎麼吃才對呢? 詳全文 >
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更年期不是只有女生才有的問題,其實,男生也有更年期困擾。今天是「世界更年期關懷日」,提醒男性進入更年期時,若出現生理與心理的嚴重不適,應及早就醫治療。台南市立醫院翁詩雲營養師提醒,男性更年期… 詳全文 >