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（關鍵字：法令紋 , 眼袋 , 熬夜 , 膠原蛋白 , 壓力 , 維生素 , 張語希營養師）

照鏡子發現眼袋和法令紋都變明顯

卻不知道怎麼挽救？

來～分享6要6不要

一起實行吧

圖片來源:張語希營養師

圖片來源:張語希營養師

6大必要

①規律運動

②補充抗氧化食物十字花科蔬菜、水果

③補充維生素B3、鎂、鋅：修復損壞DNA

④補充葉酸深綠色蔬菜：預防破壞和保護DNA

⑤補充DHA：緩解紫外線對肌膚造成的傷害

⑥補充維生素C：幫助皮膚膠原蛋白生成

規律運動，保持健康。

規律運動，保持健康。

6大不要

①不要抽煙

②不要熬夜

③不要喝酒

④少吃糖、精緻碳水

⑤減少壓力

⑥過度曝曬在陽光下

如果覺得很難

就先從少吃糖、戒糖開始吧

一定會最先有感喔！

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