照鏡子發現眼袋和法令紋都變明顯
卻不知道怎麼挽救？
來～ 分享6要6不要
一起實行吧
圖片來源:張語希營養師
6大必要
①規律運動
②補充抗氧化食物十字花科蔬菜、水果
③補充維生素B3、鎂、鋅：修復損壞DNA
④補充葉酸深綠色蔬菜：預防破壞和保護DNA
⑤補充DHA：緩解紫外線對肌膚造成的傷害
⑥補充維生素C：幫助皮膚膠原蛋白生成
規律運動，保持健康。
6大不要
①不要抽煙
②不要熬夜
③不要喝酒
④少吃糖、精緻碳水
⑤減少壓力
⑥過度曝曬在陽光下
如果覺得很難
就先從少吃糖、戒糖 開始吧
一定會最先有感喔！
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