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懷孕中的女性肯定都知道，葉酸是必備營養素，在懷孕前3個月補充葉酸，可以幫助胎兒神經發育，並預防新生兒體重過輕、早產等先天性問題。其實，葉酸除了對孕婦與胎兒特別重要，對想要懷孕但還未成功的女性來說，也是助孕的好幫手。

想要有好孕事，飲食上可多補充富含葉酸的蔬果食物。

補葉酸　懷孕前後都很重要

英國《每日郵報》報導指出，美國生殖醫學年會的研究報告指出，請1萬8千名女性規律服用綜合維他命，特別是葉酸（folic acid），結果經8年調查後發現，在生產卵子、卵巢功能方面疾病的罹患率都下降了40%。其中有13%的夫妻遇到生產困難，有5分之1甚至診斷出有排卵不正常的問題。

研究人員接著分析女性們三餐飲食以及維生素含量，發現每周都有6天以上攝取葉酸食物的女性，在卵巢相關疾病的風險就可降低30%；至於每周吃2次或2次以下的女性，則沒有這樣的改善效果。