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每到換季季節,家長最擔心幼兒開始流鼻水、打噴嚏,或者全身皮膚發癢。國小以下的學童過敏比例達到60%,家長該如何注意避免幼兒過敏反覆發作呢?林世航營養師表示,透過飲食調整體質,適度補充益生菌與… 詳全文 >
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輕症居家照護時期沒有食慾,又擔心營養攝取不足,該怎麼辦?還有出現喉嚨痛、咳嗽不適症狀,又該如何緩解?茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師表示,促進食慾的方法包括吃冰品、海鮮、益生菌都有效。並且提供以下撇… 詳全文 >
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防止骨質流失不再只是中高齡族群的課題,而是所有人都應該投入的全民運動。每每提到與骨骼健康有關的生活習慣,大家馬上想到「健康飲食可以促進骨骼健康」,不過出乎意料,最新的研究發現「穩定腸道菌也可… 詳全文 >
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更年期是一個自然的過程,並不是一種疾病,但由於女性荷爾蒙分泌量逐漸不足,約有三成婦女會產生生理與心理不適應的症狀,生理方面舉凡發熱、面潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、頻尿與骨質… 詳全文 >
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對於許多年輕女性來說,每個月總是有幾天特別莫名地想哭,為了一些雞毛蒜皮的小事暴怒發脾氣;以為甜食能夠讓自己好過些,但吃完後不快樂依舊存在。這些經前症候群症狀,在好朋友來的前5天特別明顯,科學… 詳全文 >
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明明睡足了8 小時,但總覺得怎麼樣都睡不飽;剛坐下辦公沒多久,盯著電腦螢幕注意力卻無法集中,全身倦怠,做什麼都提不起勁。與過去旺盛的精力相比,總感覺無精打采、缺乏活力,懷疑自己是否變成「初老… 詳全文 >
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異位性皮膚炎發作起來奇癢難耐,一不小心抓破皮,可能釀成細菌感染,衛生福利部臺北醫院兒童過敏免疫科王怡人主任表示提醒,患者除了靠精準藥物治療外,需注意飲食與注重保養。有研究報導指出,補充益生菌… 詳全文 >
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近來本土疫情不斷升溫,新冠疫情已進入各縣市多點爆發情況,指揮官陳時中更直言,未來會有大規模疫情展開,甚至預估月底可能破萬例,面對新冠病毒的來襲,營養師建議可從日常生活掌握3大關鍵,以及6大防… 詳全文 >
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某些飲食方式的確能夠降低罹患憂鬱症的風險。例如,遵循傳統飲食方式的日本人,罹患憂鬱症的機率降低了大約百分之25至35。除了醬油和「亞洲酸菜」泡菜以外,傳統日本食物中的許多蔬菜、水果、藻類和海… 詳全文 >
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你是否有以下的經驗:碰到壓力大時,容易緊張,於是頻頻腹瀉、胃痛或便祕;還有憂鬱的時候,就想大吃一頓,其實,可能是「腸腦軸線」失衡。馬尚榮藥師表示,透過養好腸道,就有益於腸腦軸線平衡,除了大家… 詳全文 >
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益生菌(probiotics)、益菌生(prebiotics)與發酵食品都有助於維持腸道的多樣性。「益生菌」適量補充對宿主有益健康的微生物,但必須有足夠的活菌抵達腸道才有功效。絕多數的益生菌… 詳全文 >
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為了避免過敏氣喘兒童感染新冠肺炎,或染疫轉為重症,振興醫院兒童醫學部主治醫師羅玉芳表示,除了藥物的治療外,平時平衡孩子的免疫力相當重要,不妨從環境及營養二方面著手。像是適度補充微量元素包含維… 詳全文 >
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疫情爆發後,消費者更關注能調節免疫的保健食品,但除了補充保健食品以外,我們是不是可以透過飲食方式來幫助提升抵抗力,對抗許多潛在的感染威脅呢?其實飲食中也有許多營養素有助於維持和調節免疫力,在… 詳全文 >
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在保健食品的食用排名中,益生菌是國人第二受歡迎的補充品。近年更發現益生菌除了腸胃健康外,甚至能左右我們的衰老速度與外貌。現在來解析有一種乳雙歧桿菌『Bifidobacterium lacti… 詳全文 >
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曾經有研究指出「腦腸軸」的密切關係,現在也有「腸肺軸」一說,意思指腸道菌、肺部菌與黏膜免疫間的關係。簡蕙琦營養師表示,適度補充益生菌,藉由保護胃腸道健康,有效調整體質,可以打造良好健康防護。… 詳全文 >