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骨質疏鬆症無聲無息，因此累積骨本、預防骨質疏鬆須從年輕時先儲存起來。吳映蓉、李芷薇等營養師建議，除了從食物補鈣，平時飲食勿過鹹、少喝碳酸飲料，避免鈣質快速流失，並針對更年期、停經後及中老年族… 詳全文 >

不少女性每月都面對經前症候群的困擾，其實經前症候群的種種症狀，源自於體內荷爾蒙作祟，吃不對飲食也會讓不適症狀更強烈，吳映蓉、李芷薇等營養師提供舒緩經前症候群4大飲食要訣，並推薦3道簡單易學食… 詳全文 >

儘管染疫後多數屬於無症狀或輕症，還是有很多人關心，該如何預防病毒上身或加強保護力、提升免疫力。通常體質虛弱、氣管過敏、鼻過敏患者等易被病毒入侵，陳玫妃中醫師推薦防疫保健8大要訣，再搭配3道防… 詳全文 >

每到換季季節，家長最擔心幼兒開始流鼻水、打噴嚏，或者全身皮膚發癢。國小以下的學童過敏比例達到60%，家長該如何注意避免幼兒過敏反覆發作呢？林世航營養師表示，透過飲食調整體質，適度補充益生菌與… 詳全文 >

輕症居家照護時期沒有食慾，又擔心營養攝取不足，該怎麼辦？還有出現喉嚨痛、咳嗽不適症狀，又該如何緩解？茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師表示，促進食慾的方法包括吃冰品、海鮮、益生菌都有效。並且提供以下撇… 詳全文 >

防止骨質流失不再只是中高齡族群的課題，而是所有人都應該投入的全民運動。每每提到與骨骼健康有關的生活習慣，大家馬上想到「健康飲食可以促進骨骼健康」，不過出乎意料，最新的研究發現「穩定腸道菌也可… 詳全文 >

更年期是一個自然的過程，並不是一種疾病，但由於女性荷爾蒙分泌量逐漸不足，約有三成婦女會產生生理與心理不適應的症狀，生理方面舉凡發熱、面潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、頻尿與骨質… 詳全文 >

對於許多年輕女性來說，每個月總是有幾天特別莫名地想哭，為了一些雞毛蒜皮的小事暴怒發脾氣；以為甜食能夠讓自己好過些，但吃完後不快樂依舊存在。這些經前症候群症狀，在好朋友來的前5天特別明顯，科學… 詳全文 >

明明睡足了8 小時，但總覺得怎麼樣都睡不飽；剛坐下辦公沒多久，盯著電腦螢幕注意力卻無法集中，全身倦怠，做什麼都提不起勁。與過去旺盛的精力相比，總感覺無精打采、缺乏活力，懷疑自己是否變成「初老… 詳全文 >

異位性皮膚炎發作起來奇癢難耐，一不小心抓破皮，可能釀成細菌感染，衛生福利部臺北醫院兒童過敏免疫科王怡人主任表示提醒，患者除了靠精準藥物治療外，需注意飲食與注重保養。有研究報導指出，補充益生菌… 詳全文 >

近來本土疫情不斷升溫，新冠疫情已進入各縣市多點爆發情況，指揮官陳時中更直言，未來會有大規模疫情展開，甚至預估月底可能破萬例，面對新冠病毒的來襲，營養師建議可從日常生活掌握3大關鍵，以及6大防… 詳全文 >

某些飲食方式的確能夠降低罹患憂鬱症的風險。例如，遵循傳統飲食方式的日本人，罹患憂鬱症的機率降低了大約百分之25至35。除了醬油和「亞洲酸菜」泡菜以外，傳統日本食物中的許多蔬菜、水果、藻類和海… 詳全文 >

你是否有以下的經驗：碰到壓力大時，容易緊張，於是頻頻腹瀉、胃痛或便祕；還有憂鬱的時候，就想大吃一頓，其實，可能是「腸腦軸線」失衡。馬尚榮藥師表示，透過養好腸道，就有益於腸腦軸線平衡，除了大家… 詳全文 >

益生菌（probiotics）、益菌生（prebiotics）與發酵食品都有助於維持腸道的多樣性。「益生菌」適量補充對宿主有益健康的微生物，但必須有足夠的活菌抵達腸道才有功效。絕多數的益生菌… 詳全文 >