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藉由補充益生菌，同時多吃高纖食物、維持健康的作息、舒緩壓力等方式來維持腸道環境健康，都可以幫助腸道菌相的平衡。益生菌既然如此重要，那麼如何挑選益生菌、怎樣吃益生菌也就更值得大家多了解。益生菌… 詳全文 >

有便祕習慣的人，經常聽到別人說：「便祕就吃益生菌」的說法，但是真的有用嗎？洪耀仁醫師表示，益生菌確實可以改善胃腸蠕動和便祕，但要吃對時機才有好效果。事實上，想要排便順暢，不能只靠益生菌，上廁… 詳全文 >

若能讓孩子直接透過天然食物中獲取營養，是最好的補充方式，不過現代人因偏食、外食多、生活作息不規律等各種因素，導致孩童營養失衡，進而影響孩童成長，就需靠外來的補充品來補充身體所需營養。 詳全文 >

私密處老是散發異味，一定是陰道感染嗎？天天吃益生菌就能改善？該如何才能根治，永遠跟尷尬的異味、煩人的陰道感染說bye bye？婦產科醫師曾郁文提醒，陰道益生菌與一般的腸道益生菌不同，認明2大… 詳全文 >

春天是養生的好季節，這個季節的氣候溫和，萬物復甦，正是進行排毒養生的好時機。而檸檬水作為一種天然的排毒飲品，不僅可以幫助排毒消脂，還能夠補充身體所需的維生素C，增強免疫力。包括檸檬水在內，另… 詳全文 >

異位性皮膚炎是一種常見的皮膚疾病，它會讓皮膚乾燥、癢、紅腫，甚至破皮流血。對於許多人來說，這種疾病會對他們的生活造成很大的困擾。Donna營養師陳怡錞表示，過敏仍要從「體質」來調整， 「魚油… 詳全文 >

談到體內消化保養高手，莫過於益生菌了！不論是飲食不均衡、蔬果攝取不足而有消化道困擾，或長期處於高壓環境下，或是因菌叢失衡失去健康保護的人，益生菌功效都能全面照顧身心健康。究竟益生菌有哪一些功… 詳全文 >

晨心兒科診所黃彥銘院長表示，近來收治不少寶寶出現反覆「腸胃型感冒」，腹瀉、嘔吐、食慾差，甚至影響生長，令家長很焦慮。要減少寶寶生病頻率，提升寶寶自體保護力是關鍵！母乳除了含豐富益生菌，母乳蛋… 詳全文 >

後疫情時代隨著國門開放，大家也逐漸恢復正常生活，不少人發現身上多出許多肥肉，體重往上飆，才驚覺必需展開減重大作戰了。但是，想要甩體脂肪，上健身房狂練還不夠，林世航營養師表示，適度攝取補充品，… 詳全文 >

當腸道內好菌不夠、壞菌占優勢時，我們就稱為「腸道菌相失衡」，並不是只有腹瀉、脹氣這麼簡單的腸道問題而已，還有可能造成許多全身性的疾病。 詳全文 >

女性反覆泌尿道感染，實在非常困擾，究竟有什麼方法能預防？安南醫院泌尿科許齡內醫師表示，每年泌尿道感染發生次數少於或等於三次的女性患者，可以考慮行為上的改變來做日後預防，包括不要憋尿、性交後解… 詳全文 >

日前在電視節目中，有醫師提出8種類型的人不要亂吃益生菌，可能會造成其他健康問題。並分享1名糖尿病患者確診有肝膿瘍，在膿汁中發現有不常見的乳酸菌，該患者經常補充益生菌，因此醫師認為是口服的益生… 詳全文 >

運動風潮盛行，許多健身族都想追求運動「增肌減脂」，運動後的飲食輔助也是達成目標的關鍵之一。楊哲雄營養師表示，提到運動有效「增肌減脂」，大部分人的印象都是乳清蛋白。其實，益生菌、咖啡因、維生素… 詳全文 >

腸道是人體非常重要的器官，腸道內的益生菌更與調節免疫息息相關，因此顧好腸道健康和腸道菌叢生態，更可以幫助提高免疫力！楊哲雄營養師建議，養好腸道有4大營養素不可缺，除了大家已知的益生菌之外，另… 詳全文 >