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腸胃不好、消化問題全「寫在臉上」？

其實看臉色就知道！

為什麼說腸道健康關係到你的皮膚狀態？

因為，一個不健康的腸道，可能導致消化問題、體內毒素排不出來反映在皮膚上。

快吃這5種食物「腸」保皮膚光采

照顧腸道就是在呵護肌膚：

纖維：增進腸道蠕動-燕麥、水果、蔬菜。

益生元：為益生菌提供食物-香蕉、大蒜。

益生菌：改善腸道菌群-優格、納豆。

多酚：強化腸道屏障，抗氧化-藍莓、黑巧克力。

水分：幫助排毒，保持腸道濕潤-清水、椰子水。

女性或愛美的朋友，除了勤擦保養品、作息正常與均衡飲食之外，也可以額外補充優化腸道健康的營養素，保持腸道與肌膚健康。

腸胃出問題全部寫在臉上？快吃10種食物「腸」保皮膚光采（圖片提供／張語希營養師）

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