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過年假期剛結束，腦袋是不是突然開始「卡卡」了？早上開會忘了帶資料，下午買菜又忘了購物清單，甚至連朋友的名字都一時記不起來！長假過後，身體和大腦需要時間調整回到日常節奏，而腦霧正是最常見的現象… 詳全文 >

隨著現代人生活節奏加快和飲食習慣的改變，腸道健康問題日益受到關注。腸道是人體的重要器官之一，除了負責消化吸收食物外，也是免疫系統的主要防線之一。維持腸道健康對於整體健康非常重要，而食用益生菌… 詳全文 >

根據以往研究指出，腸道菌群的微生態失衡(dysbiosis)時，可能與人體種種疾病有某種程度關聯性，其中即包括泌尿生殖道相關發炎，而有所謂「腸泌尿道軸」具有關聯性一說。台灣預防保健協會創會理… 詳全文 >

根據《2023腎病年報》統計，全台透析總人數逼近9萬人大關，其中超過6成7的患者同時罹患高血壓。東港安泰醫院腎臟內科醫師劉文治指出，目前洗腎無法有效清除親蛋白腎（尿）毒素，患者因為腎功能不佳… 詳全文 >

常常聽到減重者抱怨：「再怎麼努力節食都瘦不了，好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在沙拉裡增加… 詳全文 >

腹瀉是拉肚子？還是腸躁症？其實，腹瀉，是人體「防禦機制」的一環，能將體內的有害物排出體外，但同時也可能是疾病所傳遞的警訊。聯安預防醫學機構聯安診所超音波室主任楊建華醫師表示，大腸激躁症(或簡… 詳全文 >

益生菌對健康益處多，常聽聞益生菌能幫助消化、使排便順暢。事實上，有越來越多研究發現益生菌能改善大腦認知功能，幫助遠離失智症的威脅。然而，想藉由吃益生菌的方式強健腦力，鴻馨診所院長吳佳鴻表提醒… 詳全文 >

常聽人說，優格有助腸道蠕動、提升代謝力，甚至有人透過吃優格減重。但是，優格飯前吃、飯後吃哪個好？為了讓優格有效被人體吸收利用，網路上說法各異，到底是飯前，還是飯後吃好？怎麼吃才不會過量呢？就… 詳全文 >

最常問到的就是，小朋友本來好好的，一次腸胃炎之後，大便就一直不美麗，一整個月不是在吃止瀉藥，就是好好壞壞的，這個在小朋友蠻常發生的，很多原因都會引起兒童的慢性腹瀉(拉肚子大於14天)，最常見… 詳全文 >

有大腸息肉別輕忽，尤其是腺瘤型息肉有癌變的風險！聯安預防醫學機構鄭乃源總院長表示，息肉可分為增生型、發炎型及腺瘤型，而其中腺瘤型息肉易有癌變機會，目前研究超過八成大腸癌與腺瘤型息肉相關，可以… 詳全文 >

中秋節將至，應景美食如月餅、烤肉當前，如何飲食才能健康無負擔？張語希營養師提醒，中秋節飲食，六大建議減少負擔！買食材前，先筆記起來。 詳全文 >

正確飲食，有助於減重！小小優格，竟然有大大用處！根據國外科學家研究數據顯示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前吃優格最好… 詳全文 >

腸道黏膜是阻擋病菌入侵的第一道防線！然而隨著年齡增長、飲食不當等因素，腸道黏膜可能會發炎受損，讓病菌有機可乘。慢性發炎甚至可能導致腸道癌變，因此，學會維護腸道黏膜是非常重要的！為什麼腸道健康… 詳全文 >

網路上傳言：「喝牛奶、吃乳製品，有助於照顧腸胃」，其實，這樣的方式只做對一半。醫師指出，雖然牛奶中的脂質會在胃部形成短暫的保護膜，但是，牛奶中的乳糖對於患有乳糖不耐症的人，反會形成一大負擔，… 詳全文 >