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本土疫情仍在高原期，儘管染疫後多數屬於無症狀或輕症，還是有很多人關心，應該如何預防病毒上身或加強保護力、提升免疫。通常體質虛弱、氣管過敏、鼻過敏患者等易被病毒入侵，中醫師推薦防疫保健8大要訣，再搭配3道防疫茶飲，在疫情環伺之下，幫助提升抵禦病毒的能力。

體質虛弱、過敏體質患者容易受病毒入侵

中醫認為新冠病因在於感受疫戾之氣，病位於肺，特點為濕、熱、毒及瘀。病毒為何上身？陳玫妃中醫師表示，關鍵是人體免疫力的強弱。《黃帝內經》提到「正氣存內，邪不可干」，人的免疫力強，抗病能力強，一般不會得病；但是，「邪之所湊，其氣必虛」，體質虛弱、氣管過敏、鼻過敏患者等，相對得病的機率就會提高。

中醫防疫增強免疫系統：「玉屏風散」搭配「生脈散」

中醫從增強免疫力的角度，簡單用一些防治的藥物，如由黃耆、白朮、防風這三味藥組成的「玉屏風散」，它能夠固表，即增強人體體表對自然界致病因素的抵抗能力，增強免疫力。若再搭配由人參(粉光參)或者黨參、麥冬、五味子組成的「生脈散」，則能養陰生津。「玉屏風散」搭配「生脈散」，既能補氣固表，又能養陰生津。對於增強免疫力，效果明顯。

陳玫妃中醫師指出，疫情開始流行，在疫病尚未發病前，先飲芳香正氣藥，採取預防措施。若將前述兩個藥方共6味藥，再加上如藿香、銀花、魚腥草、薄荷、甘草、陳皮等具有芳香、辟穢作用的6味中藥材一起製成防疫茶，既能夠增強免疫力，又具辟穢解毒之效。12味防疫藥材份量，針對體質可以調整。

提升免疫系統，推薦3道扶正防疫茶飲

正所謂預防勝於治療，陳玫妃中醫推薦3道增強免疫力的中藥防疫茶，針對不同體質、適用族群，有助提升免疫系統、預防病毒，供民眾參考。

【防疫茶一】

藥材：黨蔘3錢、麥門冬2錢、五味子0.5錢、紫蘇2錢、銀花2錢、甘草1錢。

作法：將上述中藥材以2500cc水煮滾5分鐘，放溫即可飲用。

功效：由黨蔘、麥門冬和五味子組成的「生脈飲」，具有補氣滋陰、斂肺作用；再加上紫蘇具有芳香、除辟，健脾胃、抗病毒之效，臨床上則認為紫蘇也具有抗冠狀病毒的作用。甘草本身就是解毒、殺菌及清熱的作用，具有對呼吸道抗發炎的效果。

適用族群：周遭有感冒患者很容易被傳染，適用容易感冒、體虛、肺氣弱的人。

【防疫茶二】

藥材：黃耆3錢、防風2錢、白朮2錢、藿香2錢、魚腥草2錢、甘草1錢。

作法：將上述中藥材以2500cc水煮滾5分鐘，放溫即可飲用。

功效：由黃耆、防風、白朮組成的「玉屏風散」能增強免疫力，再加上藿香具有芳香、除辟、健脾胃助增強免疫作用；魚腥草清肺熱，能減緩呼吸道發炎、化痰；甘草也具有殺菌、抗發炎的效果。

適用族群：針對有過敏體質，容易打噴嚏、流鼻水，早晚溫差大易有過敏現象，流虛汗、疲倦、怕冷者適用。

小提醒：

上述兩道防疫茶飲，適用族群不同，但除了前3味藥的處方，搭配後面藥材則輔助健脾胃、去辟氣、針對呼吸道發炎具殺菌、解毒、清熱及抗病毒之效用。

【防疫茶三】

藥材：陳皮2錢、茯苓2錢、薄荷1錢、粉光蔘2錢、炙甘草1錢。

作法：將上述中藥材以2500cc水煮滾5分鐘，放溫即可飲用。

功效：粉光蔘具有補氣扶正，茯苓能健脾胃，薄荷具潤喉清涼感，能舒緩喉嚨不適，陳皮具化痰作用、能清咽利喉，炙甘草長於溫中，具溫脾效果。

適用族群：體內痰濕重，老是覺得喉嚨乾卡且有痰、易脹氣、胸悶疲倦者適用。

臨床上觀察，同一家人確診後症狀的嚴重程度也都不太一樣，本來氣管就不好或過敏患者，發炎感染機率也較高，除了均衡飲食、適度運動、規律作息，並做好環境、個人消毒清潔等防疫措施之外，陳玫妃中醫師也推薦以下防疫輔助保健8要訣，包括補充保健品、做好防疫措施，輔助增強抵抗力，預防染疫，也能在輕症下增強抗氧化、提高免疫力。

【防疫輔助保健8要訣】

1.高單位的維生素B：

緩解疲倦、疲累，具修復細胞作用。

2.維生素C：

抗氧化、預防發炎，每天建議1000單位。

3.維生素D3：

有助提升免疫系統，每天建議800IU。

4.高菌數的益生菌：

具有保衛腸胃健康的概念，胃腸系統與免疫系統密切相關，皮膚過敏或鼻子過敏患者，服用高菌數的益生菌有助降低過敏原，臨床上也常用。建議400億單位的益生菌，讓胃腸生好菌，有助免疫系統調節，針對呼吸道、鼻腔容易發炎的過敏體質患者，有益於過敏原降低的作用。

5.高濃度褐藻醣膠：

由海藻中萃取精華，55%為高濃度醫療級的褐藻醣膠，機轉具有調節免疫系統的作用。

6.綠蜂膠滴劑：

臨床上針對喉嚨發炎有抗菌、殺菌的效果，保健可早晚各滴1次，或可滴5-10滴加入150cc溫開水飲用，每天1-2次。若有喉嚨痛時，可直接滴較有效果。

7.口腔咽喉殺菌保健：

病毒常經由打噴嚏、飛沫等感染口腔和鼻腔，在進食完畢、刷牙後，使用鹽水或含金銀花成分等的漱口水、口腔噴劑等，也具有很好保健防疫作用。

8.做好清潔消毒：

利用酒精、漂白水做好環境消毒殺菌和返家後衣物的消毒清洗，養成勤洗手的好習慣。

【中醫師小叮嚀】：

防疫應多管齊下，日常飲食方面可多食富含維他命C成分，如檸檬、奇異果、葡萄柚等，抗氧化食物如富含茄紅素的番茄、富含花青素的藍莓等，以及含有維生素A的黃綠色蔬菜，補充適當蛋白質、鐵質、葉酸類等。此外，冰冷、生冷、辛辣、上火食物少吃，甜、燥熱等易引起體內發炎的食物也應少食。日常每日監測體溫與血氧，有助了解肺功能的狀態。

另外，臨床上針對確診患者會開立清冠一號收取治療效果，陳玫妃中醫師強調，中醫診斷需掌握因體質隨証加減與扶正的概念，一方面可調整體質、增強免疫力，又有抗冠病病毒的作用，中西醫配合扶正祛邪，療效更佳。至於許多人甚至會以預防角度囤貨，她提醒清冠一號不適合直接作為防疫之用，藥方劑量必須酌量調整減輕，或服用防疫茶包來預防保健。