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美国皮肤病学会（AAD）降低了对维生素D摄取量的日常的建议。马奎尔•艾森提出，服用过多维生素D可能导致中毒。那么补充维生素D的最佳办法是什么呢？其实就是从食物来补充，以下推荐几种含维生素D的… 详全文 >

雌激素是女性受孕的关键因素，在女性体内主要是起到一个维持性特征和生育功能的作用，可以刺激子宫内膜增生变厚，为受孕做好准备工作。雌激素过低可能会影响卵巢排卵，从而对女性的受孕有一定的影响。 详全文 >

每天早上来一碗香甜可口的牛奶加燕麦，已成为你的例行公式吗？当心！「长期固定」食用燕麦牛奶的习惯，恐阻碍人体钙质、铁质的吸收。台安医院刘怡里营养师表示，特别是3大特殊族群，更应避免上述的单一饮… 详全文 >

台北市政府国小学童「免费每周喝1瓶鲜奶」政策，惊传柯文哲市长有意将喊卡，并且接受市议员质询时，他还表示，想要补钙，每人发1颗钙片最经济实惠。此举让不少家长担心孩童无法在学校喝鲜奶补钙，甚至会… 详全文 >

前台北市市长郝龙斌在《公共电视》节目「老师您哪位？」影片中，关于「豆浆和优酪乳的钙含量有90%。」的说法，也再度被网友重新拿出检视。不过，牛奶、豆浆、优酪乳3种常见饮品，究竟这3者间的钙质含… 详全文 >

肝脏是人体内最大的解毒器官，我们体内产生的有毒物质、废物，以及我们吃进去的有毒物质都是靠肝脏在进行解毒。中医讲女子以肝为天，肝主藏血主疏泄，能调畅全身气机，使气血平和，让血液循环动力充足，面… 详全文 >

台湾每3个孩子就有1个过敏，让家有过敏儿的爸妈相当头痛。有些准妈咪从孕期就开始防范，避免食用花生、牛奶、豆类等高过敏原食物，希望不要生出过敏儿。但是，不吃这些食物，宝宝就真的不会过敏吗？王子… 详全文 >

神经退化性疾病如阿兹海默症和帕金森氏症，威胁许多年长者的健康；现在，美国研究发现牛奶中的抗氧化物「谷胱甘肽」可以抵抗人体在新陈代谢过程中对大脑造成的消耗，帮助减轻大脑的氧化压力。营养师王子南… 详全文 >

苋菜的营养价值除了含有丰富的膳食纤维，最大的特色在于同时含有高铁和高钙，100公克的白苋菜煮熟后的钙质含量高于一杯牛奶，苋菜的铁质含量可以媲美猪肝，不只对儿童、青少年、孕妇有帮助，对素食者而… 详全文 >

寒冷干燥的冬季，是湿疹的高发季节。若宝宝不慎罹患湿疹，这个时候，妈妈们一定要特别注意远离5种过敏食物！ 详全文 >

跨年夜寒流来报到！气温骤降非保暖不可，不妨来一杯暖身饮品，中医师建议，在平民饮食中如牛奶或咖啡，添加姜粉或肉桂粉等，可以增加血液循环，抗寒暖身。卫生福利部丰原医院中医科主任林庆钟表示，暖身茶… 详全文 >

别再让屁股紧黏椅子，小心坐失健康！许多上班族一进办公室，就连坐一个早上或下午，每天累计的「不动指数」动辄上飙10多个钟头，若再加上体能活动不足，长期易影响骨骼正常成长发育和降低骨本的存量。 … 详全文 >

失眠，心中烦乱不安，多由于心火、肝火、胆虚或阴虚火旺所致。现代医学则认为，睡眠障碍、身体疾病、情感因素、生活方式等皆会造成失眠。 详全文 >

更年期由于内分泌失调及女性荷尔蒙减少，在这一时期可能出现所谓「更年期症候群」，诸如脸部潮红、盗汗、心悸、失眠、情绪起伏不定、焦虑、神经质、易怒等明显症状，其他症状如皮肤干涩、阴道及尿道黏膜萎… 详全文 >