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台北市政府去年所推出小学学童“免费每周喝1瓶鲜奶”政策，惊传柯文哲市长有意将喊停，并且接受市议员质询时，他还表示，想要补钙，每人发1颗钙片最经济实惠。此举让不少家长担心孩童无法在学校喝鲜奶补钙，甚至会影响成长，更怀疑“钙片真的能取代牛奶，当作孩童的主要钙质摄取来源吗？”

鈣片真的能取代牛奶，當作孩童的主要鈣質攝取來源嗎？

小学小孩童怎补钙？每日1000mg恰恰好

台湾营养基金会执行长、营养学博士吴映蓉表示，根据台湾行政院卫生署台湾人营养素参考摄取量，建议小学小孩童每日钙质摄取量约1000mg左右，即足以供给其骨骼成长、发育所需。

但究竟该怎么吃，才能摄取到足够的钙质所需呢？事实上，日常生活中常见的牛奶、豆浆、优酪乳、干酪等食物，都是相当不错的钙质供给来源。而其中又以每100公克，钙质含量高达100毫克以上的牛奶最为便利。每日饮用1.5到2杯（240ml／杯）的牛奶左右，就能轻松补足近一半的每日钙质建议摄取量。

最重要的是，牛奶除了能提供人体所需的钙质外，更含有丰富的钾、镁、锌、维生素B2、维生素A、烟硷素与蛋白质等多种对人体有益的营养素，可说是含相当丰富的营养来源。