华人健康网

依据国民健康署的怀孕营养手册，怀孕期间重点营养素包含：「叶酸、铁、钙、维生素D、B12及碘」等。关于营养素补充的时间点，水溶性、脂溶性维生素、铁剂及鱼油多建议餐后食用；钙片建议孕妈咪可以睡前… 详全文 >

和牛奶的问题雷同，许多父母担心小孩吃的食物不够均衡，怕营养不良，因而给孩子服用各种维他命、钙片、鱼油等「营养补充剂」。许多西医师也推荐病人服用维他命及其他营养补充剂，建议为了这个情况服用B群… 详全文 >

缺钙不只会影响孩子生长、造成老人骨质疏松，甚至会影响心脏！钙质对于人体健康有其重要性。为了加强补钙，有不少民众会选择购买钙片来服用。想要成功补钙真的非得吃钙片不可吗？又该怎么挑、怎么吃才能正… 详全文 >

维生素D为台湾人摄取状况最差的维生素。各年龄层血液中的维生素D皆不足，而女性又比男性严重。小周药师提醒补充维他命D也不能过量，每日不能超过2000 IU (国际单位) 。除了注意维生素D补充… 详全文 >

钙片百百种，小周药师教你这样选，不仅看剂量，钙的种类、纯钙量、吸收率和价格都很重要。碳酸钙的钙含量40%、吸收率27%，性价比最高。柠檬酸钙的钙含量21%、吸收率35%，性价比次之。氨基酸螯… 详全文 >

心血管疾病当中，最大的困扰就是冠状动脉粥状硬化，而在早期动脉粥样硬化患者的血管中，往往都有血管钙化现象，如同「马路被塞住」。网路上说：「钙片吃太多，会使血管钙化」，是真的吗？中医师吴明珠表示… 详全文 >

A姓妇人因骑机车自摔，造成左小腿胫骨及腓骨同时断裂，虽顺利完成骨折复位手术，但却仍一直无法行走，该妇人曾私下怀疑是手术失败所致。澄清医院中港院区功能医学徐毓婷医师表示，这真的是误会大了！经详… 详全文 >

随着国人生活习惯、饮食形态的改变，越来越多民众习惯藉由食用保健食品，来补足日常饮食缺乏的营养素！因此保健食品是否能有效被利用，也成为不少人热切关注的议题。卫生福利部台北医院护理科护教师张瑜玲… 详全文 >

大多年纪上了60岁的人，血管会逐渐因为钙的沈积而变得僵硬、失去弹性，从大动脉到中等大小的动脉都会受到影响。既然钙会沈积到血管壁上，那么是否过多的钙是造成血管钙化的凶手呢？汪国麟医师来替病患解… 详全文 >

市面上钙片种类众多，「碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、胺基酸螯合钙」，常懂的我们不知如何挑选，事实上，没那么复杂。 详全文 >

国内市售保健食品琳琅满目，虽然各有所爱，却隐藏不少迷思。台北慈济医院蔡佩珊药师提醒，许多民众对保健食品都有错误观念，服用方式错误可能造成偏食、剂量超标、降低其他药物疗效等多种影响，千万要谨慎… 详全文 >

随着医疗照护的进步，人类平均寿命延长，骨质疏松已是仅次于心血管疾病，为全球第二大流行病。为了预防骨质疏松，正确补钙已经是一门必修学分，但是，到底该多喝牛奶？还是多补充钙片？多吃哪一些食物可以… 详全文 >

长期钙质摄取不足会增加骨质疏松的风险，让行动力大打折扣，因此越来越多重视健康的现代人，透过吃钙片的方式来快速补给营养。然而，黄晓彤营养师提醒，购买钙片不能只看钙含量，还需注意其他的搭配成分和… 详全文 >

钙质，最常被联想到的健康议题就是成人骨质疏松和孩童的骨骼发育，许多人不知道的是，钙质也有稳定血压的一大功臣。然而，预防高血压，每天该补充多少钙质？吃钙片行不行？什么时间吃比较好？快看看千禧之… 详全文 >