鈣片取代牛奶？專家：關鍵在吸收率 | 保健迷思 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：補鈣 , 牛奶 , 吳映蓉 , 鈣片 , 黑芝麻）

想要将吃下肚的钙质有效吸收、利用，适度补充有助肠道有效吸收钙质，将其再度利用的维生素D非常重要，而适度晒太阳让阳光活化身体的维生素D，就是不错的方法。

想要將吃下肚的鈣質有效吸收、利用，適度補充有助腸道有效吸收鈣質，將其再度利用的維生素D非常重要，而適度曬太陽讓陽光活化身體的維生素D，就是不錯的方法。

吸收更加倍！维生素D助钙质吸收

但光补钙可不够！想要将吃下肚的钙质有效吸收、利用，适度补充有助肠道有效吸收钙质，将其再度利用的维生素D非常重要。除了从肝脏、蛋黄等动物性食物摄取外，每天于阳光不那么刺眼的时间下，照10-15分钟，让阳光活化身体的维生素D都是不错的方法。

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