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【核心提示】：雌性激素分泌正常是女性身体健康的重要条件，雌性激素降低会引起各种健康问题，甚至不孕。

雌激素是女性受孕的关键因素，在女性体内主要维持性特征和生育功能，刺激子宫内膜增生变厚，为受孕做好准备。雌激素过低可能会影响卵巢排卵，对女性的受孕有一定的影响。

多吃黄豆：补充大豆异黄酮

黄豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一点大豆，有助于消化吸收，能有效帮助女性预防与雌激素有关的疾病。

多吃牛奶和鱼：补充维生素D

维生素D与雌激素有一定的关联，维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女性每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持有调理雌激素平衡的作用。

多吃蜂王浆：补充雌激素

蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。对于更年期妇女也具有一定辅助治疗功效。

饮食规律迈开步：调整生活状态

学会放松心情，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力、规律生活、睡眠充足，平常要多做户外运动。

资料来源：39健康网www.39.net

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