華人健康網

肝脏是人体内最大的解毒器官，我们体内产生的有毒物质、废物，以及我们吃进去的有毒物质都是靠肝脏在进行解毒。中医讲“女子以肝为天”，肝主藏血，主疏泄，能调畅全身气机，使气血平和，让血液循环动力充足，面色红润。色斑是女人皮肤最易出现的问题之一，最常见的色斑是雀斑和黄褐斑。

中医将黄褐斑的形成主要归结于肝郁。所谓肝郁，是指因情志不畅、恼怒或因其他原因影响气机升发和疏泄而造成肝气郁结的状况。肝郁一旦发生，可以借助疏肝理气类中药，如柴胡、白芍、香附、青皮、茴香、薄荷等加以改善，来帮助恢复皮肤的新陈代谢，改善皮肤上的斑点瑕疵。此外，食用富含多种维生素的蔬菜、水果，特别是鲜枣、胡萝卜等，对肝脏也非常有益。

牛奶

牛奶富含钙质，还可减少人体内胆固醇含量。

燕麦

燕麦中富含亚油酸和皂苷素，可降低血液中血清胆固醇、三酸甘油脂的含量。