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有“新一代性感女神”之称安心亚，自出道以来秾纤合度的好身材，就备受网友瞩目。而为了维持曼妙曲线，更是下了不少功夫积极控制。但近日安心亚却在个人网站上发文表示，给自己放一天减肥假一口气大吃了：“泰式料理＋2碗白饭＋1份快餐店套餐＋1份泰式河粉＋1碗泡面＋1包饼干”，让不少网友大呼这样吃真的没问题吗？原来，安心亚是和朋友同游泰国，难得放松才会如此肆无忌惮的大吃！

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减肥不能吃美食？善用“美食日”调整代谢，减肥更持久

到底想要保持好身材，减肥期间能不能吃美食呢？赵函颖营养师表示，减肥是一段漫漫长路，因此，如何找到适合自身的方式，且能长期执行非常重要。所以，在计划执行中若能适度安排让自己放松的“美食日”，更能达到3大好处：

好处1：让身体重新调整代谢，避免弹性疲乏。

好处2：放松心情、避免压抑反弹性情绪性暴食。

好处3：有助于减肥计划执行更长久顺利。

减肥族大吃美食无节制？小心不只复胖，更让3问题找上门

但值得注意的是，对于正值减肥、减肥期间，适度控制饮食的朋友来说，如果一出国；或是遇到“美食日”时，就放肆大吃，又未补充足够的蔬果、水分，恐将使下列3大健康问题找上门：

问题1／把胃撑大：突然的暴饮暴食，容易使本来因适量、均衡饮食而缩小的胃部再次被撑大；进而增加胃部负担，使恼人的胃痛找上门。

问题2／胀气、消化不良：由于妥善控制饮食，若短时间内大吃大喝，身体无法一下子消化这么多的食物会导致消化不良、胃胀气甚至便秘的情形。