華人健康網

素有“亚洲女神”之称的宋慧乔，终于在日前和宋仲基完成人生大事，正式升格为“宋宋夫妻”！除了两人的世纪婚礼备受瞩目外，新嫁娘宋慧乔一出场也让人惊叹不愧是女神，才能轻松驾驭容易显胖的缎面婚纱，令人不禁好奇她究竟是怎么保养的？

![][128311]

而近来韩媒就大篇幅报导，其实出道多年的宋慧乔保持好身材的秘诀，就在于养成早午餐8分饱、晚餐只吃豆腐的饮食习惯。不过，这样的方法真有助减肥吗？且听专业营养师怎么说！

餐餐7、8分饱是减肥第一要诀！这样吃不NG

赵函颖营养师表示，在讨论晚餐吃豆腐是否有助减肥前，首先要提到的是，宋慧乔餐餐7、8分饱的概念，对于减肥能不能成功非常重要。事实上，觉察自己到底吃饱了没有，一直都是营养师对于有减肥需求者第一优先要传授的观念。且透过这样的方式也有助于民众养成细嚼慢咽的习惯，减少暴食、吃太快、太饱等不良行为发生，避免在不知不觉中摄取过多食物。

素有「亞洲女神」之稱的宋慧喬，終於在日前和宋仲基完成人生大事，正式升格為「宋宋夫妻」！（圖片／翻攝自宋慧喬IG：Hyekyo Song）

不过，赵函颖营养师也提醒，民众落实每餐吃7～8分饱的减肥原则时，在食物的选择上，可不能珍珠奶茶、含糖手摇饮、糕点、油炸物、精致淀粉等高糖高脂食物吃到8分饱，仍应牢记蔬果579原则，养成均衡饮食的习惯，才能真正减肥成功！