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一般建議準新娘在拍攝婚紗前3個月到半年前，可以開始準備瘦身計畫。

想要不修片，美美出嫁？营养师：4致胜秘诀准新娘非知不可

除了分析宋慧乔的晚餐吃豆腐减肥法可不可行、需要注意的事项有哪一些外，赵函颖营养师也特别针对希望能美美出嫁的准新嫁娘，提出4大紧急减肥、减肥的致胜秘诀：

秘诀1／抓紧黄金期订定减肥计划：一般建议在拍摄婚纱前3个月到半年开始准备。

秘诀2／养成多喝水的习惯：想要拥有水嫩肌肤、提升代谢，一定要充分补水。建议每日饮水量应达每公斤30～40c.c.左右，同时少碰含糖饮料。如果不喜欢没有味道的白开水，不妨可以蓝莓、柠檬、猕猴桃（奇异果）、菠萝等水果自制水果水饮用。

秘诀3／充分摄取新鲜蔬果：遵守“蔬果579”原则，谨记成年女性每天建议摄取7份蔬果（每份约一个拳头大）的指示，均衡摄取新鲜蔬果，来补充植化素，就是增加身体抗氧化能力、辅助减肥的好方法。

秘诀4／选择优质蛋白质：适度以黄豆、毛豆、黑豆、豆腐、豆浆，取代肉、鱼、蛋等蛋白质，来降低油脂摄取，能减轻身体负担。