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“一杯中杯热拿铁，谢谢！”这是许多人平日生活的开场白，或许是因为工作量的增加，让我们想要藉由更多的咖啡因来保持清醒，在庞大的工作压力下越来越多人开始对咖啡上瘾。

根据统计数据显示，台湾的咖啡人口约有540万人，每人每年约喝掉130杯的咖啡，而且逐年快速成长中。或许我们真的需要喝咖啡来提振精神，但任何东西都不能过度摄取，像是以下几种咖啡中含有的成分，很有可能就是造成肌肤问题的真凶之一！

真凶1／咖啡因

虽然咖啡可以利尿，帮助代谢，但摄取过多的话，体内水分也会因此逐渐流失，并造成肌肤脱水！这代表肌肤很有可能会发炎红肿或是流失胶原蛋白。另外，过多的咖啡因会增加肝脏的负担，让体内产生毒素。如果没有足够的水分帮助代谢，皮肤中的毒素就会让痘痘冒出头来喔！

建议：咖啡因摄取，一天最多300毫克，大约2～3杯咖啡。（美式）

真凶2／牛奶

如果一直有痘痘肌的困扰，却不知问题何在，那不妨计算一下自己的乳制品摄取量。牛奶当中含有贺尔蒙，会加速皮脂分泌。

建议：可以使用无糖杏仁奶、椰奶或豆浆来代替鲜奶。