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營養師趙函穎在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中公佈私藏對瘦身有幫助的排毒聖品,希望大家一邊吃一邊享瘦。排毒聖品TOP3,分別是第一名蘋果、第二名大番茄、第三名火龍果,第四名綠花椰菜、第五… 詳全文 >
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想要過個窈窕又美麗的夏天,許多人可能嘗試過「青汁」、「野菜汁」、「苦瓜汁」等排毒法,但現在女星們紛紛改喝「五青汁」,走在流行尖端的女性,不妨偷學明星的「五青汁排空法」,讓美由體內透出來。 詳全文 >
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許多花朵都可以用來做菜吃,百合既是一種花,同時也是一種藥材,適當進食百合用於食療,更有助於排毒養顏。 詳全文 >
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我們最早聽到所謂的「斷食」,目的都是為了宗教、心靈修行、清腸減重。近年隨著醫學精進和普羅大眾的實證,說明了適時適度餓肚子,不僅能刺激免疫和代謝力,幫助燃脂瘦身,還有抗老、防癌、防病等好處功效… 詳全文 >
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在說明這項原則前,我想請你將今天所吃的所有食物列在紙上,假使你今天尚未進食,那就列出昨天吃的食物,在本章的結尾,這張清單將成為強而有力的工具,幫助你達成某項重點。在列出所有食物的同時,把一切… 詳全文 >
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能量對極為重要的體內排毒(排出有毒廢棄物)相當必要,若我們能經常排出體內的有毒廢棄物,我們就能時常減輕體重,而且不會復胖。要使廢物排出需要能量,而排除循環是極為重要的,如果得不到你的合作,身… 詳全文 >
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以前平日因為上班工作忙就不動,到假日一運動就三、 五個小時,騎個上百公里的單車,然後隔天身體痠痛得要命,然後又連著幾天不動,假日才又大運動。這樣其實比不動還要糟糕,就像是平時不吃飯,一吃就去… 詳全文 >
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首先,大家一定要在心裡培養一個「食物=身體的營養及能量」的基本態度才行。仔細想想,你有想過現在吃進去的東西,對身體來說是什麼嗎?這是什麼意思呢?就讓我用我個人的「食物私房分類法」來說明吧!以… 詳全文 >
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清明節前後,正是吃青梅最好時機。台北慈濟醫院營養師蘇宜君指出,青梅熱量低1顆約20大卡,含大量有機酸及礦物質,味道雖然酸酸的,卻是屬於鹼性食物,具有平衡身體酸鹼值功能,不僅有助消化排除體內毒… 詳全文 >
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中醫認為脾為後天之本,也就是說,後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅,因此,如果要維持脾胃的消化功能順暢,就要調養好胃口,才能健康長壽。脾為後天之本,與消化器官、腸胃功能密切相關,也是代… 詳全文 >
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黑豆具有強大的吸脂、排毒功效,幫你控制食慾的同時,抑制人體對多餘糖分、脂質的吸收,還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。 詳全文 >
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中醫認為,春天除了養肝,也可藉由體內環保,達到排毒功效。中醫師吳明珠強調,紅棗不僅營養非常豐富,而且還能保護肝臟。在平時的養生中,善用紅棗,對身體的助益很大,但值得注意的是,紅棗雖然有益健康… 詳全文 >
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春天吃地瓜好處多,不僅可幫助腸胃蠕動預防便秘,更能增加體內排毒功能。營養師陳彥甫指出,俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品,含有優質膳食纖維,除可以滑腸通便外,還可中和人體內所累積過多的酸性物質… 詳全文 >
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英國黛安娜王妃、性感女星潘蜜拉安德森,以及多位好萊塢明星,都曾嘗試過的排毒美容法是什麼?答案就是「大腸水療法」(Colonics)。宣稱可以幫助排毒、有益美容養顏的大腸水療,近幾年由於不少好… 詳全文 >
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冬季屬水宜養腎,冬天氣候寒冷,萬物休養生息的時候,有著「冬藏」的意象,當然人也是一樣要多休息,多攝取高營養的食物,別忘了穿足衣物,才能保持身體溫暖,以抵抗冬天寒冷的氣候以及身體所流失的熱能。 詳全文 >