華人健康網

想要減肥的人一定要知道，減重絕對是飲食控制加運動，才能健康又維持不復胖。而所謂的飲食控制，不是節食什麼都不吃，這是最不健康又最容易復胖的方式；雖然不吃瘦很快，但是一旦恢復飲食，胖得更快，而且… 詳全文 >

高達8成的嬰幼兒有排便不順的問題。嬰幼兒排便的狀況會隨著年齡增長、腸道的成熟、腸內益生菌養成以及飲食內容改變而有所差異。不同年齡的嬰幼兒，造成便祕的原因也不同。通常判斷小兒是否有便祕的通則如… 詳全文 >

希望孩子長得「高人一等」，不只要營養均衡，可能還要順暢排便！台灣營養基金會調查發現，台灣約有高達42萬名學童有便祕困擾，這些便祕孩子的平均身高還比其他學童矮了3公分。事實上，營養不均衡也會影… 詳全文 >

你家的孩子今天「嗯嗯」了嗎？許多小朋友不愛吃蔬果，腸胃功能不佳，長期下來產生便祕困擾。另外，也有的孩子消化系統功能較弱，食物容易消化不良，經常出現脹氣現象。建議爸媽讓孩子適量飲用優酪乳，還可… 詳全文 >

苗栗縣1名50歲吳姓女士，多年來飽受便祕所苦，使用各種軟便劑和瀉藥卻不見效，宿便長期累積造成腹脹和腹痛，日前到醫院急診已出現腹膜炎和休克的現象，緊急手術後才發現是腸道內約3000的宿便及糞石… 詳全文 >

一項針對國內6至12歲學童所進行的調查發現，便祕學童身高平均比「ㄣㄣ」順暢的同學矮0.35公分，其中小四學生約差4公分、小五差5公分、小六約差6公分，小兒科醫師葉勝雄建議，家長多注意孩子飲食… 詳全文 >

馬桶蹲了半天，「嗯嗯」還是解不出來？除了均衡飲食、適度運動，也別忘了補充豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，排便才會順暢！許多上班族由於蔬果攝取不足，加上工作壓力大，很容易有便祕困擾。建議補充方便… 詳全文 >

多父母以為食物泥含有大量纖維素，所以排便「應該」會很順暢，但事實上，食物泥中雖含大量纖維，但當水喝得過少時，反而會造成纖維質無法順利排出，就會引發便祕，因此孩子在吃食物泥時，除了要吃進纖維質… 詳全文 >

過去日本每人每天的排便量約350公克，如今減少到低於150公克。每天只吃點心的年輕女性，排便量竟然只有80公克。糞便並非只是食物被消化後的殘渣，其中半數都是腸內細菌（包括活的細菌和死的細菌）… 詳全文 >

由於壓力等因素讓自律神經的平衡崩壞，血液循環或體溫的調節無法順利進行。也會導致熱能無法順利運送到全身，產生發冷的狀況。如果對發冷的狀況置之不理，也會造成肩頸痠痛、頭痛、便祕和腹瀉等全身不舒服… 詳全文 >

匆忙準備上班的早晨。應該很多人都會覺得「沒有慢慢蹲在廁所的時間」吧。因為這樣沒有充裕時間感受便意，而錯過了排便的時機…。所以說，便祕、肌膚變粗糙以及其他各式各樣的身體不適問題，都有可能是自己… 詳全文 >

嬰幼兒食慾不佳、便祕、活動力差別輕忽，恐是肉毒桿菌作怪！1名5個月大嬰兒活動力十足。但近來其食慾明顯下降、不愛喝奶，更伴隨有便祕問題，本以為只是單純的感冒，沒想到3天後出現全身無力、哭聲微弱… 詳全文 >

腸道負責將體內廢物、食物渣滓排出體外。一旦腸道功能不佳，將影響排便順暢，甚至造成便祕。便祕又為「萬病之源」，故而「要想長生，腸中常清；要想不死，腸無渣滓」。雖說肺與大腸相表裡，治便祕可從肺臟… 詳全文 >

每個人排便的習慣跟感覺都不一樣。有人只要一天沒上廁所，就會煩惱的一直想著：「啊─為什麼便便大不出來？」但也有人就算一整週都完全沒消息，卻絲毫不在意。究竟什麼樣的狀態叫做便祕呢？必須先把定義說… 詳全文 >