華人健康網

浣肠药全台大缺货，让台湾逾500万饱受便秘困扰的民众面临治疗窘境。营养师指出，秋天燥火旺盛，预防便秘应先从生活作息改善做起，包括：多运动、多喝水，或是多食用高纤食物，特别是久坐、少运动的上班族，选择苦瓜茶清热解火舒畅解便，也是不错的选择。

浣腸藥全台大缺貨，營養師建議，選擇苦瓜茶包舒暢解便祕，是一不錯選擇。

专业营养师李婉萍指出，便秘是一种症状，对不同之人有不同之意义，通常是指排便次数少；但也可以是粪便之容量及重量减少；或是排便须要很用力；或是有无法完全排空之感觉；或是须藉由灌肠、坐剂及泻药之帮忙来维持排便正常。

燥火旺盛易便秘　年轻族群居多

基本上，食物消化、吸收至排泄需24至48小时，若超过48小时排便量太少、太硬、排出困难，或7天内排便次数少于1至2次，就可称为便秘。便秘原因很多，但晚睡、睡眠不足、压力大，导致燥火旺盛是年轻族群便秘的真正主因。

特别是，燥火旺盛型患者，常见于年轻族群，并好发于秋季。主要因为秋季气候干燥，饮水较少、好吃辛辣煎炸食物，导致燥热内盛，肠液不足，除了便秘外，伴随着口鼻干燥、干咳无痰、皮肤粗糙、面色潮红等症状，民众不可轻忽。