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近年来，「居家种菜」可说是最夯的全民运动之一，而「全民自耕农」更是抗疫情、抗涨、抗台风的绝佳对策。 植物的生长基本要素不外就是阳光、空气、水，都可以建构成自给自足的「私房菜园」，栽种芦笋、… 详全文 >

网路上有「糖尿病患要多吃苦瓜、喝苦瓜汁降血糖」的说法，到底真相如何？此外，还有一说，山苦瓜比一般苦瓜更好。到底糖尿病友应该如何聪明吃蔬菜、吃苦瓜，才能有助稳定饭后血糖值，延缓并发症发生。来听… 详全文 >

随着夏天脚步接近，防晒大作战也随之展开！想要成功美白，光靠外出做好防晒可不够！赵函颖营养师表示，想要拥有白皙、无瑕的肌肤，不防多食用绿豆芽、甜椒、香吉士、奇异果等富含维生素C的「TOP5蔬菜… 详全文 >

提到原生菜好吃的食材，必吃山苦瓜！虽然山苦瓜有苦味，但是好处多多，能消暑、清凉退火、促进食欲；纤维多、维生素C也超丰富，含量比奇异果、草莓、柠檬还要高，与白苦瓜相较之下，又多了一份野生的气息… 详全文 >

专业营养师李婉萍指出，浣肠药全台大缺货，让国内饱受便祕困扰民众面临治疗窘境。建议预防便祕应先从生活作息改善，多运动、多喝水，或是多食用高纤食物，预防便祕的产生，特别是久坐、少运动的上班族，选… 详全文 >

苦瓜的产季主要是在5-11月之间，但因为现在农作技术发达，几乎全年都可以吃到苦瓜了，这次我们请到中国医药大学营养系陈柏钧营养师，来为大家介绍挑选山苦瓜的小撇步，其实山苦瓜是苦瓜的一种品种 详全文 >

冷呼呼的冬天，祛除寒气最简单的方法就是吃补。姜母鸭、麻油鸡一星期吃个几次是常有的事，但往往补过头，寒气走了，却换来肝火旺的毛病，包括嘴破、口臭、便祕等毛病一一来报到，中医师聂美华表示，寒冬进… 详全文 >