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中秋节过后，总觉得腹胀不舒服，甚至面临“嗯”不出来的窘境？当心！可能是中秋节暴饮暴食、不忌口造成肠胃“秋”后算账所致。中医表示，想要摆脱大餐后所引起的肠胃不适症状，不妨可适度饮用有助健胃、帮助消化的去油、健脾消食茶，就是不错的选择。

總覺得腹脹不舒服，甚至面臨「嗯」不出來的窘境？當心！可能是中秋節暴飲暴食、不忌口造成腸胃「秋後算帳」所致。

中医张倩华表示，中秋佳节家人朋友同聚，在欢乐气氛下，很容易就胃口大开，一不小心就吃太多。虽然满足了口腹之欲，但暴饮暴食后，若没有适度增加蔬果的摄取、加强水分补充，来帮助肠胃消化、蠕动，不仅容易造成肠胃负担，更可能导致消化不良、胃胀气、便秘、腹泻等不适症状找上门，不可不慎！

远离腹胀便秘！中医教2穴位＋2茶饮舒缓

如果不慎吃太多，导致腹胀、便秘等问题，张倩华医生指出，建议可先行揉按位于手部的合谷穴，以及位在脚部的足三里穴，来暂时舒缓、减轻症状外；也可适度饮用有助消食积、帮助消化的“去油消食茶”、“健脾消食茶”2款茶品，降低肠胃负担。

★去油消食茶

• 材料：茶叶4公克（如不喝茶叶，可不放茶叶）、麦芽10公克、山楂10公克、神曲10公克、决明子5公克（可视便秘程度轻重，适度加减）、甘草3公克。

• 作法：将上述药材简单冲洗、去除杂质后，用2000c.c.滚水冲泡，盖上锅盖闷5到10分钟后，即可饮用。

• 效果：茶叶，能消食去脂；山楂，有助促进胃中消化酶分泌、帮助消化，为消化油腻肉食积滞之要药；神曲，能消食和胃；麦芽，助消化、可消食健胃；决明子，有润肠通便之效。

• 适用：体壮、平素有便秘困扰者，在吃太多油腻食物造成食滞脘腹胀满、消化不良时,可饮用。