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跟随中秋的脚步近了，最近诊间收治许多肠胃不适的患者，不少病患在门诊时表示，最近胃胀到快要爆炸了、一直胀气，甚至明明饿了却又吃不下，面对这些肠胃不适容易胀气的情况，中医建议，可藉由中医3穴位按摩，或是轻盈紫苏饮等2药膳茶饮，就能轻松解决这些恼人的胃胀气问题。

緩解胃脹氣症狀，中醫師推薦輕盈紫蘇飲消脹氣。（圖片提供／大林慈濟醫院）

台湾大林慈济医院中医部医生杨纾怡表示，胃胀气是1种症状，不是1种病，其实造成胃胀气最常见的病症是“激躁性肠胃炎”，是肠胃失调的功能性肠胃病，此症状会持续3个月，且女性人数多于男性。年轻族群则多为饮食习惯或生活型态不良造成。

消胃胀气　放屁打嗝有效

面对胃胀气，首先要先找出胀气的位置，若是胀气的位置在肚脐下，可能是因为肠子蠕动的状况不佳所引起，就要先处理排便的问题。但如果胀气的位置在肚脐上，则可能是进食的习惯及消化能力不佳所引起，例如吃太快、吃饭配话、情绪压力、乳糖不耐症、肠躁症等都是加重胃胀气的元凶。

一般而言，想排除胀气，通常放屁、打嗝是最常见的生理反应，目的是让肠胃蠕动恢复正常。但如果无法顺利放屁、打嗝，千万别硬逼自己，不妨起身缓慢走动，帮助刺激肠胃蠕动。其实，想改善胀气，最简单的方法是记录饮食习惯，及早找出胀气原因，才能早日对症处理，挥别胀气。