中秋一肚子氣　輕盈紫蘇飲消胃脹氣 | 楊紓怡 | 專題報導 | 養生保健 | 華人健康網

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胃胀气最常见的病症是“激躁性肠胃炎”，是肠胃失调的功能性肠胃病。

胃脹氣最常見的病症是「激躁性腸胃炎」，是腸胃失調的功能性腸胃病。

《生活4小细节　除胃胀气》

中医提醒，面对胃胀气，一定要从生活的小细节开始改变，包括：

1.莫急莫慌慢慢吃：不要暴饮暴食，每一口食物多咀嚼20下。

2.减少产气食物的摄取：如豆类制品、地瓜、花椰菜、芋头、牛奶、可乐等。

3.减少不容易消化食物摄取：如米糕、汤圆、粽子、年糕、饭团、肉圆等。

4.用餐后多散步：不要马上坐下或趴下；饭后喝汤要适量，饭前喝汤更好。

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