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洋蔥具有很高的營養價值，是養生菜不可少的菜品。洋蔥雖然相貌不揚，味道不佳，但是它的保健功能卻是很多食物無法匹敵的，以下介紹洋蔥的神奇養生功效。 詳全文 >

粗壯的手臂、背部，讓你與同齡女性相比，總是看來魁武許多？上述問題是許多「蘋果型身材」女性的困擾，這一類族群由於肥胖部位集中在上身，往往讓人有身形特別龐大的感受。高敏敏營養師表示，「蘋果女孩」… 詳全文 >

蘋果醋是一種將蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質、酵素、維生素、抗氧化劑、蘋果酸、天冬氨酸等營養物質，有美容養顏、預防感冒、解酒保肝、抗衰老、消除疲勞等功效。 詳全文 >

當一個新生命開始在母體中孕育，孕媽咪的身體就會發生奇妙的變化，由於體內荷爾蒙的改變，到了懷孕後期可能出現腰痠背痛、頻尿、漏尿、便祕、水腫等狀況，這些因懷孕而產生的身體變化，依個人體質的不同，… 詳全文 >

想解便祕，吃什麼水果好？到底要吃果皮好？還是果肉好？根據日本富山醫科藥科大學名譽教授田則賢次表示，果膠即是水溶性膳食纖維，尤其蘋果的果皮是含有果膠最多的部份，甚至比吃蘋果肉還有助於促進排便的… 詳全文 >

1名83歲的阿嬤因長期自行吃止瀉藥治腹瀉，結果大腸潰瘍造成慢性出血，直腸裡還卡了一顆3公分的「糞石」。聖馬爾定醫院腸胃肝膽科醫師羅清池表示，止瀉藥的作用是要讓腸道不蠕動，若自行濫用止瀉藥，輕… 詳全文 >

上班族三餐老是在外，蔬果吃不夠？當心！惱人的宿便問題找上門，讓你難以解放！根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取量（24～… 詳全文 >

你排出的是比較軟嫩的「香蕉便」？還是顆粒狀的「小石頭便」？腸道裡有益菌、壞菌及伺機性感染菌三種細菌，腸道不只消化、吸收食物，還負責強大的免疫功能。想要了解腸道內細菌的狀況，日本專家分享最簡單… 詳全文 >

坊間流傳「早上上廁所」和「喝溫水」等解便祕秘笈，事實真相如何？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰和苗栗大千綜合醫院腸胃科醫師余青殷，中西醫各有不同的看法！ 詳全文 >

滿腹宿便，蹲坐在馬桶上許久，卻不能如願享受「順暢」的快感，這種情況對癌症病友來說尤為常見。解決便祕的煩惱，補充膳食纖維是不二法門，不過，膳食纖維有種類之分，該怎麼吃？份量足夠嗎？就讓苗栗大千… 詳全文 >

最近連續幾位社會名人相繼傳出罹患大腸直腸癌，進而引起大眾對大腸直腸癌的高度關切。事實上大腸直腸癌在近十年來一直高居癌症十大死因的第二或第三位，每年罹患大腸直腸癌的人數也超過萬人，其中大約有一… 詳全文 >

水對身體而言是非常重要的，一般來說，人體中大約有60.70％是水分。體內營養成分的運送、老廢物的排泄、體溫調節等各種作用都一定需要水分，不僅如此，水分也存在於血液或細胞間。 詳全文 >

霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單… 詳全文 >

霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家簡單易的… 詳全文 >