華人健康網

引起便祕的原因之一是水分不足。人體一半以上是水。每天攝取水分是維持生命活動的重要任務。話雖如此，水分攝取過量也不行。水分囤積在體內的狀態，中醫稱為「水毒」。就像穿著濕透的衣服，身體會變冷、體… 詳全文 >

「山雨欲來風滿樓」，大風是大雨將至的信號。壓力也會透過一些微妙的跡象告訴你「壓力來了」。近日，美國《赫芬頓郵報》盤點了6個壓力跡象。 詳全文 >

苗栗縣1名60歲洪先生，日前感到下腹悶痛和解便不順，以為只是一般便祕，但就醫檢查竟在右側大腸發現1顆5公分的腫瘤，切片證實為大腸癌。大千綜合醫院外科主任馮啟彥表示，排便習慣改變可能是大腸癌的… 詳全文 >

中秋節過後，總覺得腹脹不舒服，甚至面臨「嗯」不出來的窘境？當心！可能是中秋節暴飲暴食、不忌口造成腸胃「秋」後算帳」所致。中醫師張倩華表示，想要擺脫大餐後所引起的腸胃不適症狀，不妨可適度飲用有… 詳全文 >

中秋佳節將至，家家戶戶團聚在一起烤肉，但小心烤肉程中容易產生有害物質傷身體。臺北醫學大學保健營養學系名譽教授謝明哲博士表示，烤肉時可搭配蔬果一同享用，蔬果含有豐富營養素及纖維質，不但可以補充… 詳全文 >

懷孕期間造成便祕的原因很多，例如：黃體激素造成腸子的活動遲緩，害喜引起水分攝取不足，肚子裡的胎兒壓迫腸子等等。一直便祕有可能造成痔瘡。忍耐便意也是陷入惡性循環的可能之一。光靠飲食無法解決時，… 詳全文 >

很多排便不順的人，總是認為缺乏高纖食物，所以拼命補纖維，但糞便要在大腸內形成體積，除了纖維外，還要有水分幫助膨脹，對腸道產生刺激的訊號。 詳全文 >

近來用於紓解便祕困擾的浣腸劑，傳出缺貨、漲價消息，現代人常遇解便不順就用藥，但長期下來易有依賴性，如何揮別便祕惡夢？先從改變日常生活小習慣下手。 詳全文 >

有「東洋人蔘」之稱的牛蒡，不僅可汆燙涼拌做為桌邊小菜食用，用來熬水煮成鮮甜「牛蒡水」，或是入菜製成「牛蒡湯」更是美味可口！不過，近來網路盛傳牛蒡屬於「澱粉類蔬菜」一員，貿然食用不僅瘦身不成更… 詳全文 >

專業營養師李婉萍指出，浣腸藥全台大缺貨，讓國內飽受便祕困擾民眾面臨治療窘境。建議預防便祕應先從生活作息改善，多運動、多喝水，或是多食用高纖食物，預防便祕的產生，特別是久坐、少運動的上班族，選… 詳全文 >

前一陣子跟大家分享的蔬果汁美容瘦身法，經過自己和身邊朋友的嘗試，都得到很多不錯的效果和迴響喔！皮膚變得更好之外，黃金先生也會準時來報到啦！ 詳全文 >

一項網路調查發現，國內青壯年的腸齡出現老化現象，超齡10歲以上者高達7成，且半數青壯年有便祕的困擾。董氏基金會營養師呂蕙如表示，膳食纖維和消化酵素是照顧腸胃健康的2大營養素，平時多攝取木瓜、… 詳全文 >

現代人生活緊張壓力大，加上飲食不均衡，多少都有過「落賽」或「秘結」的經驗，在廁所一待就是大半天，多少會影響他人觀感與生活品質，嚴重時可能引起大腸激躁症、腸炎甚至腸癌，不可不重視。 詳全文 >

如果吃太油、吃太多，加上不愛運動，會影響基礎代謝，長時間累積在體內，身材就容易變形。所以，想打造性感窈窕線條，甚至鍛鍊肌肉雕塑馬甲線，除了運動鍛鍊肌力之外，透過均衡飲食，以及適度補充不讓油脂… 詳全文 >