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許多人便祕時喜歡來罐乳酸菌飲料幫助消化，但是董氏基金會調查發現，市售發酵乳飲料每100c.c.平均含糖量約12公克，相當於2.4顆方糖，6成產品一罐喝下肚就超過每日所需的糖份熱量，恐讓人越喝… 詳全文 >

「我已經好幾天都不想上廁所，到底怎麼做才會想排便？」很多民眾都曾有便祕的經驗，有的人坐在馬桶上，費盡九牛二虎之力，脹得滿臉通紅，卻還是無法順利排便；有的人則是坐在馬桶上老半天，卻一點想排便的… 詳全文 >

在很多人的常識裡，澱粉類食物會令人變肥胖。而馬鈴薯是典型的澱粉類食物，因此，很多想減肥的人都會對馬鈴薯避而遠之。那麼，馬鈴薯真的就如大家所想的那樣，會令人肥胖嗎？ 詳全文 >

火鍋可攝取蔬菜也能減少料理時間，因此對媽媽們來說是相當方便的一道菜，但大家攝取的蔬菜量真的夠嗎？ 纖維量多的蔬菜攝取過多或過少都不好，以錯誤的方式來決定攝取量很有可能會傷害健康或美容喔！ 詳全文 >

每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉，通通都能改善並強化，刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 詳全文 >

當孩子難過地說「我大不出來」「屁股好痛」時⋯⋯請先改變飲食內容，解決孩子的便祕問題，如未見改善，可能就是壓力所引起。寶特瓶溫灸能有效改善壓力型便祕。幫孩子溫灸，同時聽他說說話，說不定孩子就會… 詳全文 >

「怎麼吃都吃不胖的女性」總是讓人忍不住羨慕嘆息，也許大家都容易認為是「體質問題」，但其實這些女性的習性中似乎都有共通點喔。這次我們將為大家介紹，怎麼吃都吃不胖的女性「小習慣」為何。 詳全文 >

許多人因為蔬果攝取不足加上生活壓力大，常有便祕的困擾。美國研究指出，喝一杯熱茶或熱咖啡幫助腸胃血管擴張、刺激消化系統，再搭配按摩會陰與生殖器之間的區域，使肌肉放鬆，「便意」馬上就會來！ 詳全文 >

近年來，飲食上越來越重視健康樂活的概念，以往被視為粗食的糙米和五穀雜糧、豆類，搖身一變成為明星級的健康食材，在這股自然樂活的風潮下，該怎麼吃才最健康？ 詳全文 >

大腸息肉是大腸癌的前身，長期放任不管易癌化，台灣癌症基金會估算國人將近71萬名年輕人籠罩在息肉陰影之下，台灣癌症基金會執行長、台北萬芳醫院副院長賴基銘醫師表示，腸癌從異常病變癌化為癌症，通常… 詳全文 >

從農曆年一直到元宵節後，許多民眾因為一連串的活動和假期，整整胖了一圈，也因此爆發年後減重潮。減重門診醫師表示，年節前後將近一個月的時間，許多人因為飲食與作息的改變，平均可能會增重約2公斤上下… 詳全文 >

自由基是造成人體衰老的最大因素，適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血… 詳全文 >

長假過後，許多人都出現「肥肉橫流」的困擾，攝取充足的蔬菜水果，加上運動，有助於收拾暴肥的爛攤。而近期頗夯的蔬食料理中，常見的馬鈴薯則扮演著體重管理小兵立大功的狠角色！營養師程涵宇表示，帶皮馬… 詳全文 >

韭菜含有較多的粗纖維，能增進腸胃蠕動，有效預防習慣性便祕和腸癌，有「洗腸草」之稱。其中揮發性精油及硫化物，具有促進食慾的作用；同時有助於調節血脂，適量進食，對預防高血壓、冠心病、高血脂等有一… 詳全文 >