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難纏的便祕問題，一直是準媽咪們懷孕期間的一大困擾！想吃軟便劑來幫助排便，卻又怕影響胎兒健康，究竟怎麼辦才好呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，想要有效改善便祕症狀，不妨可適… 詳全文 >

俗話說：「十男九痔」，但近日臨床發現，蹲馬桶桶玩手機容易誘發痔瘡。開業中醫師李深浦提醒，天氣轉熱後痔瘡就醫的患者激增2成，熬夜不睡、吃太多刺激食物，或如廁時滑手機等不良習慣，都會造成排便困難… 詳全文 >

出乎意料地，有許多媽咪都為寶寶的便祕問題感到相當煩惱。寶寶排便不順暢時，可多補充些水分，再配合前面介紹的「股關節運動」及「腹部按摩」，若還是沒有改善，可施行「助排便按摩」來解決便秘問題。 詳全文 >

天天排便有助健康，但不當減重卻可能導致便祕或腹瀉，與馬桶頻繁親密接觸，生活大受影響。彰化基督教醫院中醫部主治醫師李佳穎提醒，若蔬果吃太多或澱粉和蛋白質吃太少，都容易引發腸胃不適，均衡飲食才是… 詳全文 >

「肚子不餓」「沒時間」讓許多人省略了早餐。不過，反而形成易胖體質。所以推薦大家，不用花費太多時間，即使不餓也吃得下的「早上一水果習慣」。這次，身為美容食物顧問的筆者要介紹大家各種水果中，在早… 詳全文 >

許多人便祕時喜歡來罐乳酸菌飲料幫助消化，但是董氏基金會調查發現，市售發酵乳飲料每100c.c.平均含糖量約12公克，相當於2.4顆方糖，6成產品一罐喝下肚就超過每日所需的糖份熱量，恐讓人越喝… 詳全文 >

「我已經好幾天都不想上廁所，到底怎麼做才會想排便？」很多民眾都曾有便祕的經驗，有的人坐在馬桶上，費盡九牛二虎之力，脹得滿臉通紅，卻還是無法順利排便；有的人則是坐在馬桶上老半天，卻一點想排便的… 詳全文 >

在很多人的常識裡，澱粉類食物會令人變肥胖。而馬鈴薯是典型的澱粉類食物，因此，很多想減肥的人都會對馬鈴薯避而遠之。那麼，馬鈴薯真的就如大家所想的那樣，會令人肥胖嗎？ 詳全文 >

火鍋可攝取蔬菜也能減少料理時間，因此對媽媽們來說是相當方便的一道菜，但大家攝取的蔬菜量真的夠嗎？ 纖維量多的蔬菜攝取過多或過少都不好，以錯誤的方式來決定攝取量很有可能會傷害健康或美容喔！ 詳全文 >

每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉，通通都能改善並強化，刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 詳全文 >

當孩子難過地說「我大不出來」「屁股好痛」時⋯⋯請先改變飲食內容，解決孩子的便祕問題，如未見改善，可能就是壓力所引起。寶特瓶溫灸能有效改善壓力型便祕。幫孩子溫灸，同時聽他說說話，說不定孩子就會… 詳全文 >

「怎麼吃都吃不胖的女性」總是讓人忍不住羨慕嘆息，也許大家都容易認為是「體質問題」，但其實這些女性的習性中似乎都有共通點喔。這次我們將為大家介紹，怎麼吃都吃不胖的女性「小習慣」為何。 詳全文 >

許多人因為蔬果攝取不足加上生活壓力大，常有便祕的困擾。美國研究指出，喝一杯熱茶或熱咖啡幫助腸胃血管擴張、刺激消化系統，再搭配按摩會陰與生殖器之間的區域，使肌肉放鬆，「便意」馬上就會來！ 詳全文 >

近年來，飲食上越來越重視健康樂活的概念，以往被視為粗食的糙米和五穀雜糧、豆類，搖身一變成為明星級的健康食材，在這股自然樂活的風潮下，該怎麼吃才最健康？ 詳全文 >