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近来用于纾解便秘困扰的浣肠剂，传出缺货、涨价消息，现代人常遇解便不顺就用药，但长期下来易有依赖性，如何挥别便秘恶梦？先从改变日常生活小习惯下手。

解便是人生一大要事。许多有便秘困扰的民众，会到药局购买浣肠剂使用，以民间最常见的甘油球为例，容量约在20毫升左右，是利用油脂挤入肛门后，产生强烈刺激感来促进排便，主要功能是清除堆积在直肠内的粪便。但易引发腹痛如绞的不适，也常见浣肠剂不小心戳破直肠黏膜，引发感染、溃疡的意外。

在临床上，为了诊断或治疗目的，也会运用到浣肠剂，而且往往一灌就灌上200毫升，甚至高达上千毫升，这类浣肠剂多是利用大量水分或是高渗透压的原理，让水分滞溜在肠道，增加粪便体积，促进便意，同时还可把肠壁上的大便冲刷出来，比坊间的甘油剂，更能清除大肠深处的粪便。

宿便不必刻意清

先观察：解便是否很用力

到底经常便秘，时常感觉有一肚子大便，该怎么办？本期由专攻大肠直肠功能性疾病的沈明宏医生，提供解便的日常养生之道。

很多民众有“没有每天大便，就是便秘”的刻板印象，甚至为了每天能顺利解便，天天喝盐水、用浣肠剂，但喝盐水最怕会拉肚子，拉过头，反而造成脱水、电解质不平衡，长期使用浣肠剂，更是一种极端的手段，会有依赖性，常越用越多，陷入买不到浣肠剂，就无法顺利解便的窘境。