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「大便不通，心事重重」，不僅排便力會影響心情，嚴重的是會影響生理健康。尤其，許多腸道疾病，都與排便力息息相關。有效徹底改善便祕，維持良好腸道健康，自然能遠離腸道疾病的威脅。書田診所大腸直腸外… 詳全文 >

便祕原因大不同！對一般人來說，經常熬夜、飲食油膩、少蔬果、少運動的生活形態，容易造成火氣大，是最常見的便祕原因；但對腸癌患者而言，治療後身體虛弱，也可能導致或加重排便不順。黃慧娟中醫師表示，… 詳全文 >

古人認為茶是養生的仙藥、延壽的妙方，神農百草中記載「茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目」根據統計，國人一年要喝掉4萬噸的茶，新營養食代程明偉營養師若因為喝茶好處多，就將長期將茶當水喝，過… 詳全文 >

「明明已經多喝水、多吃青菜了，怎麼還是一直便祕？」便便不順是很多人都有的困擾，尤其女生又特別容易便祕！中醫師田宜民建議，想要改善便祕，除了大家都知道的補充纖維、加強運動之外，還可以試試看「精… 詳全文 >

「好朋友」每個月都要來拜訪一次，雖然生理期定時報到是好事，但有不少女孩不只因月經肚子痛，還會因為排便不暢而加重腹痛！「便祕」是很多女生每次生理期的必經過程，除了補充水分和蔬果，利用益生菌調理… 詳全文 >

俗語說：「腸胃好，不會老」。男性要活力旺，不論是否面臨更年期，都要顧好腸胃健康。衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，腸胃不好時，飲食以溫和為最高原則，必須避免刺激和油膩的食物，烹調方法以… 詳全文 >

經常便祕不一定是纖維吃太少，也可能是子宮肌瘤發出的健康警訊！衛生福利部台中醫院婦產科醫師黃一文表示，子宮肌瘤是生育期婦女常見的良性腫瘤，約每3至4名婦女，就有1例。大部分的子宮肌瘤是沒有症狀… 詳全文 >

家中長輩如果有慢性便祕的情況，別輕忽，尤其發生腹痛，小心是惡性腫瘤造成。1名8旬黃老太太因為腹痛難下嚥，就醫診斷發現，竟然是罕見的大腸癌腫瘤造成腸套疊，演變成急性腸阻塞，差點引發急性腹膜炎。… 詳全文 >

將薏仁融入主食與白飯混搭，更能增加膳食纖維攝取量！范秋婷營養師表示，國人膳食纖維普遍攝取不足，將富含膳食纖維的薏仁混搭白飯一起煮，具有促進腸胃蠕動、改善便祕的效果。但是，有4大族群，食用薏仁… 詳全文 >

溽暑夏季，想要減重瘦身儼然成為不可能的任務。女中醫師吳明珠指出，夏日瘦身重點以排出體內熱氣及濕氣為原則，飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，可食用決明子、蜂蜜等藥膳茶飲，調整身體代謝機能，消除… 詳全文 >

上班族最鬱悶的是什麼？無盡的工作，神煩的老闆，豬一樣的隊友？其實都不是，據我所知，上班族最鬱悶的就是有人占住廁所不出來，特別是人多而廁所少的公司。但其實在裡面不出來的也不舒服，因為便祕正在困… 詳全文 >

坐在馬桶上已經用盡所有力氣，還是「屎」不上力，要靠瀉藥脫離困境？藥師馬尚榮表示，若經常使用瀉藥，恐會造成依賴性，導致腸道蠕動功能衰退，建議出現便祕狀況時，先調整生活作息、多吃高纖維飲食、多喝… 詳全文 >

誰說便祕只能吃香蕉？試試看用「喝」的解便祕！夏天是酪梨盛產的季節，許多飲料店家都推出現打的「酪梨牛奶」，口感滑順、綿密，既有酪梨的新鮮風味，又有牛奶的香濃。不過，酪梨牛奶不只是好喝而已，酪梨… 詳全文 >

許多人拼命吃粗糧、蔬果等高纖維食物，就是為了解決「便祕」這個難言之隱。不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，無疑是對便祕族投下一顆震撼彈，究竟高纖蔬果要怎麼吃才對，聽… 詳全文 >